百岁老人自创养生操“吸粉”无数

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青海新闻网·青海新闻客户端讯 在西宁市城中区饮马街街道办事处上滨河路社区内有位百岁老人，名叫周兴，他因自创了一套穴位养生操而邻里皆知，从而吸引了不少“粉丝”。

84岁高龄带大重外孙

周兴老人生于1919年。记者见到他时老人身体挺拔，声音洪亮，走路不拄拐杖，读书看报也不用戴眼镜，家人告诉记者老人每天要下楼锻炼身体，还会到超市逛逛。36年前周兴老人的小外孙女程祺的出生全家人都很开心，可是程祺的父母去世得早，程祺就和外公周兴生活在一起，是外公把她一手带大的。程祺告诉记者，她小的时候，一直都是外公照顾着她，如今她都已经成家立业了，外公还是依然照顾着她的家庭。她的女儿出生那年，周兴老人84岁，知道外孙女、外孙女婿工作忙，周兴老人还一手带大了重外孙女。

自创养生操“吸粉”无数

周老告诉记者，他的长寿秘诀就是心宽，每天粗茶淡饭多运动，闲时读书看报，更重要的是他三四十年前自创了一套穴位养生操，每天都要做，有的时候会让家里人跟着他一起做操。这个养生操已经成了周老及家人挂在嘴边的话“每天饭后我们要揉揉肚子，睡觉前要按摩足底，尤其左右脚的前脚掌每天要搓两百下，双手要捶腿、捶臂各五十下。”知道周老长寿秘诀的邻居们，都喜欢在老人出门锻炼时紧随其后学做穴位养生操，有的早早地就在小区院子里等候。一套养生操做下来大约需要15分钟左右的时间，凭着养生操老人收获的“粉丝”越来越多，成了小区的名人，周老还告诉自己的“粉丝”，每个人的身体素质都不一样，大家可以自学一些按摩方法，因为按摩可以帮助血液流通。程祺说，老人生活自理，从不给他人添麻烦，活得愉快而充实，很多人都不相信外公已经100岁了。

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