如何宽慰生气的老人，保持健康的情绪呢？

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随着年龄的增长，很多老人不知所措，变得“爱生气”，主要表现在遇到烦躁或不愉快的事情时会发脾气，甚至暴力伤害。老年人的情绪其实也是需要大家去呵护的。

一个心理健康的老年人很少患有身体疾病，相反，如果老人的心理不健康也自然会引起各种疾病缠身，而情绪的变化直接影响着身体变化，因此作为子女要经常让自己的父母开开心心，也可以学会调节之间的情绪。下面我们一起来了解一下，如何宽慰生气的老人，保持健康的情绪呢？

为什么有些老人脾气暴躁？其实原因是不一样的：比如退休后社交少，不受周围人关注，自尊心受影响；随着衰老的发展，身体不受支配，所以对健康和金钱感到不安；缺乏与周围人的良性沟通，难以释放自己的压力；我习惯于以居高临下的态度对待家人，所以我和家人很少交流，我很孤独.

那么，如何安慰愤怒的老人呢？

一、耐心和认可真的听他们的，给他们很大的关怀。愤怒被称为“第二种情绪”，这意味着在愤怒之前，必须有其他情绪，如果这可能是易怒和焦虑的所在。如果我们及时注意，老年人的暴力行为可能会减少。

第二，从愤怒和不满中寻找老年人的需求。尽可能提供支持，解决矛盾，让老人放心。

第三，找出愤怒的原因后，尽早开导老人，让他们做自己喜欢的事，开阔视野，走出狭隘。

今天的年轻人就是明天的老年人。学会安慰老人是每个家庭的必修课。如果你家有生气的老人，不要皱眉，请耐心，站在他们的角度思考，努力解决问题。家庭成员需要多了解老人的内心感受，及时提供鼓励和支持，让他们在晚年更加平静和快乐，让家庭更加和谐。

老年人如何调节不良情绪？

1、自我宽慰

衰老是生命发展的必然，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能跟不上时代潮流，这是不容回避的客观事实。老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。同时，要尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急气躁跟自己过不去。

2、多学一些自我保健知识

老年人应该正视心变异，抽时间多学一些自我保健的常识 ，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的苗头，应及时进行自我克制和自我纠正。

另外，家属一定要提示痴呆老人远离可能的危险，去除危险因素。对于你来说可能是安全的东西，而对阿尔茨海默病患者就可能是危险的事物。痴呆老人如何调整心理状态呢？当然也要靠自己，多多锻炼 多多思考避免痴呆。

3、寻找精神寄托

退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人空虚无聊、孤独落寞之感，因此很容易使老年人产生心理变异。

要消除这种情绪，最好的办法是结合自身实际情况

1、远离引起情绪变动的源头

人在生气到愤怒的时候，人的大脑皮层就会比平时兴奋，这种兴奋状态会蔓延至四周，在这个时候，要理智的自我有意思的转移掉这些兴奋的点，可以有意的避开使人生气的事物，即争吵的对象、发怒的现场，去到其它的地方干点别的事情。采用眼不见为净的方法，离开源头，让自己尽快平静下来。

2、做自我暗示、鼓励

给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”，“仁爱产生仁爱”，“野蛮产生野蛮”，“发怒是没文化教养的”，“发怒是无能的软弱的表现”等等，通过这样积极的自我暗示，自我命令，便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。

3、转移注意力

当情绪处于低潮时，总是想着那些伤心的事情，对任何事情都提不起兴趣的时候，首先要努力地让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。因为既然已经成为事实，那尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

4、通过一些方式发泄出来

大喜、大悲、大恐、大惊的情绪对老年人威胁很大，会致使脏腑气血功能紊乱，成为致病的因素。因此，老年人有了情绪一味的闷在心里对健康也不好，可以通过一些方式把内心的不满发泄出来，比如摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。最好是跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好。或者坐下来喝杯茶或咖啡，让自己放松下来。

5、学会倾诉

人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素。首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那就要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。遇到不顺心的事时，可以选择多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉。

1、正视健康问题，做好自我调适

随着年龄的增长，由于生理的变化带来程度不同的精神和心理上的变化，老年人应该多参加健康讲座，多学一些有关老年心理学的知识，在了解老年心理的知识和特点的前提下，如果心理活动出现衰退、障碍，可以控制自己的情绪，理智地分析，及时地通过自我调节得到纠正，指导自己过好晚年生活，并增强心理健康的因素和信心，有利于防止心身疾病，延年益寿。

2、保持与社会接触，扩大人际交往

退休的老年人，仍然希望得到社会的认可，因此，老年人通过参加很多社会活动，发展自我，从社会生活中获得精神寄托和生活动力，老年人可以通过自己的兴趣、爱好、文化层次、生活习惯等扩大交际圈，多参加适合老年人的聚会，交同龄的退休朋友，多与人交流，摆脱衰老，回归社会，在继续学习、工作和和人际交往中消除空虚感和孤独感，社会对老年人成就的肯定，以及对老年人的尊重，都会增强老年人的自尊心和荣誉感。

3、积极培养兴趣爱好，丰富晚年生活

合理安排自己的晚年生活，根据自身实际情况选择一两项感兴趣的活动，充实自己的生活内容，如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游等。结合身体条件选择合适个人的体育锻炼，可以培养老年人对生活的热爱。在人与人家交往中，多和有思想的人进行交流，抒发感情，相互安慰、鼓励，关心国家大事，读书，看报，不断更新知识，参加一些读书交流会等，充分展现自己的人生价值。

4、积极营造温馨和谐的家庭氛围

人到老年，大部分老年人都希望有一个温馨和谐的家庭环境，可以安度晚年。家属和照料者的贴心照顾会使老年人感到幸福，家庭成员和睦相处，友爱互助，相互尊敬，相互理解，经常沟通，使老年人感到天伦之乐，老年人要充分理解，关心爱护，支持晚辈的工作，家人要多理解、包容老年人，帮助老年人维护身心健康，掌握陪伴、照护常识，了解老年期精神疾病、心理问题的征兆和表现，妥善处理心理问题，多体谅和孝顺父母，尽可能地多承担关心和照顾的义务，努力为老年人提供温馨和谐的家庭环境。

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