104岁老人又抽烟又喝酒 却直言长寿不算难（秘诀是从不碰一件事）

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随着生活水平的提高，现在的人都越来越希望自己能够更加健康长寿，但是生老病死必然是自然规律，虽然每个人都希望自己能够长生不老，青春永驻，但这几乎是不可能发生的事情，想要真正的做到健康长寿，还是要自己去争取。相信在我们身边也不乏存在一些长寿老人活到100多岁，但是有的人可能在六七十岁就去世了，那么到底怎样才能够保持健康长寿呢？今天小编就给大家介绍一下长寿秘诀。

在国际长寿老人榜上，我们找到了一位生活在巴马的老人，他现在已经104岁高龄了，生活在著名的世界长寿之村，每天都抽烟喝酒，这让人很疑惑，毕竟抽烟喝酒是有伤害的行为，为什么他还能够活到如此高龄呢？而且根据小编和查阅的资料来看，这位老人在接受采访的时候也非常健康，身体上明显没有一些大的疾病，视力也相当好，身体也特别硬朗，那么这位长寿老人是怎样保持如此长寿的呢？今天小编就给大家看一下吧。

104岁老人又抽烟又喝酒，却直言长寿不算难，秘诀是从不碰一件事

一天吃两顿饭

这边城市老人告诉记者，每天吃两顿饭更有利于身体健康，而且这位长寿老人每天早上的时候只吃一点粗粮，午饭也是特别简单，就是平时自己种的蔬菜像一些牛奶，鸡蛋等营养品吃得并不多。对面老人坚持一天只吃两顿饭，也就是说过了中午不吃饭，据老人介绍，这样也是一种很好的养生方式，如果不吃饭的话尽量多喝水，这样也有利于身体的健康长寿。

经常喝米酒

上面我们说过这名长寿老人是比较爱喝酒的，但是他喝的酒并不是我们经常所说的白酒，啤酒，红酒等，而是喝米酒，据说每天两三杯米酒可以让自己身体更加有力量，而且这种米酒所用活血化瘀的功效比平常的酒要好很多，可以有效的祛除寒气，毕竟米酒是一种养生酒吗？可以促进我们身体内食物的消化。

每天泡热水脚

证明长寿老人说自己每天都有泡热水脚的习惯，还说这是一种最有利于养生的习惯每天晚上睡前泡泡脚，可以和她促进我们身体的血液循环，而且还能促进我们的睡眠质量。最重要的是脚上是存在很多穴位的，用热水泡脚可以有效的促进我们身体的穴位的打开，加快身体的血液循环，有利于提高我们的抵抗力和免疫力，从而预防这种疾病。

这名老人的长寿秘诀就是这三点，但是据这位老人介绍，他最关键的长寿秘诀其实就是不生气。

其实经常性的生气是一个很不好的习惯，情绪波动异常很容易导致我们身体的血压升高，特别是对于一些身体脆弱的中老年人来说，血压升高可以说是一件非常不好的现象，下半年大家在生活中一定要保持良好的心态，不要有太大的情绪波动。

俗话说笑一笑十年少，这位老人从来不会轻易的生气，老人一生性格比较的平和，脾气也好，对什么事情都可以看的比较平淡，遇到不开心的事情就会随意一笑，生气的时候也是紧紧的皱一下眉头，过度的情绪波动容易导致血压升高，尤其是对于身体比较脆弱的老年人来说，千万不要有太大的情绪波动。

长寿老人之所以能够长寿，其实是有它的道理的，可能和他的生活习惯有关系，可能和他的饮食也有一定的关系，但是影响传输最为重要的因素还是心态不生气可以使得我们身体更加健康，有利于血压的稳定，而且能减少这种疾病的发生。-

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