“情绪”关乎着全身健康 长期情绪不良（再怎么养生也是徒劳）

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当今社会，越来越多的人都非常重视个人的养生，想要养生要保持良好的作息习惯和饮食习惯，要多喝水，坚持运动，还有一点非常重要，那就是一定要保持乐观开朗的心态。

一个人的情绪直接关乎着身体的健康，一旦情绪不好，再多的养生都是徒劳，因为很多的病都是气出来的，如果你长期处于负面情绪状态下，身体的整体素质就会逐渐的下滑。

有人说大概90%的疾病都是情绪疾病，其实也不无道理，一旦情绪出现问题，身体的健康也会随之而发生变化，那么情绪究竟会给我们的身体带来哪些影响呢？

“情绪”关乎着全身健康，长期情绪不良，再怎么养生也是徒劳

影响着肠胃功能

很多的人可能会出现气得胃疼的情况，因为人的胃肠道有一套属于自己的神经系统，它管理着胃肠道的分泌功能，吸收功能以及运动功能。

一旦人的情绪出现了异常，处于负面情绪状态下，身体可能就会分泌一些有害物质，影响到胃肠道的正常运转，所以就会诱发各种肠胃疾病。

内分泌发生失调

情绪其实关乎着全身的健康，如果在日常生活中你长期处于情绪不良的状态下，就会导致身体的内分泌系统发生紊乱，内分泌发生失调。

这样就会严重影响各项内脏器官的排毒和代谢功能，慢慢的身体整体素质就会随之而下降，再怎么养生也是徒劳。

影响心脏健康

情绪问题和心脏之间也有着密不可分的关系，因为人的心理情绪问题能够激活体内的交感神经系统。

一旦长期处于负面情绪状态下，就会心脏的小血管异常收缩，给心脏增加很大的负担和压力，从而产生心脏不适等各种疾病。

容易早衰

你会发现在日常生活中，那些爱生气的人衰老的速度会比较快一些。

因为人在生气的时候影响到身体的血液循环和新陈代谢速率，内分泌也会发生失调，身体各项机体都会出现加速衰老的情况，所以朋友为了自己的青春美丽容颜，不要再生气了。

增加癌症风险

曾经有过专门的研究表示，心理因素在肿瘤的发生发展过程中起着至关重要的作用，如果你长期情绪普遍偏差，关于抑郁焦虑，这样患上肿瘤的概率也会大大增加。

而且在治疗的过程中，如果情绪不良的话，也很难以得到康复，情绪障碍一旦得到改善，你会发现吃好了睡好了也有助于体能康复。

保持好心态，是养生的第一步！

由此可见，一个人的情绪对身体的健康起着至关重要的作用，所以如果想要养生一定要保持好心态，这是养生的第1步，也是非常关键的一步。

因为人的一生不可能完全顺风顺水，如果遇到困境挫折的时候，一定要控制好自己的情绪，用乐观积极向上的情绪去面对。

尤其对于那些经常生气的人来说，你可以回过头来看看惹自己情绪波动的事情，往往都是一些不足挂齿的小事。

如果你能够拥有一个好心态，尽量让自己在轻松愉悦的生活环境中，对身体的健康是非常重要的，长寿老人的长寿秘诀也是要保持好心态，那么在平时该如何控制自己的情绪呢？

牢记3个原则，调节自己的情绪

如果遇到了不开心的事情，可以选择转移法，有意识地去听听轻音乐，做一下自己喜欢的事情，这样能够帮助刺激大脑，转移大脑兴奋点，预防生气。

调节好自己的情绪，也要学会适当的释放，把自己心中的不平和愤怒向周边的人说出，所以在平时一定要交一两个知心的好友。

每次发完脾气之后一定要记得反思，回过头来看看这件事真的值得生气吗？发脾气是否对解决问题有帮助？经常的反思可以增强自身的理性和自控力，调节好自己的情绪。

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