为何香港人的寿命普遍较长？或与四个饮食习惯有关，你该学习

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众所周知，香港人的生活压力很大，房价压力同样大，但是香港人平均寿命排名世界第一，却是世界上最长寿的地区。数据显示香港女性的平均寿命是87.3岁，香港男性的平均寿命是81.3岁。为什么香港人如此长寿？这和他们的饮食习惯和先天环境都有很大关系，有哪些长寿秘诀？

学习香港人的长寿秘诀，学习这四大饮食习惯，你也能长寿。

为何香港人的寿命普遍较长？

郭志锐的研究团队曾经揭示出环境对香港人的长寿起到重要作用，因为香港比大多数城市拥有更多的绿色，如果你去香港或者在港剧里经常能看到，清晨，一群老人在绿色的环境中打太极或练气功。距离城市几英里处，有山有海，他们可以登山、游泳和冲浪。大家熟知的香港明星发哥就会经常同明星朋友一起登山，也会有影迷在登山过程中偶遇发哥，他都会亲切合影。同时香港地理位置优越，亚热带气候对长寿也有一定作用。此外香港作为通往中国内地和亚洲其他地区的海陆通道，这使其更易获得新鲜的鱼类、蔬菜和水果。

香港人的哪四大饮食习惯成为长寿秘诀？

爱喝茶：香港虽然是生活节奏快，但是在喝茶方面从不懈怠，喝茶已成为香港人生活中必不可少的一部分。香港是亚洲区人均年茶叶消耗量最高的地区，可想而知他们是有多喜欢喝茶。因为喝茶能够清热去暑、降低血脂、保护血管，有利于养生。同时喝茶还能帮助香港人放慢脚步，缓解压力，即使是在夏天也要喝上一壶热茶，在香港很流行喝茶，而且喝茶都有时间规定的。很多香港人如果一天不喝茶，浑身不自在。

经常吃水果：2013年，香港卫生署将4月定为“开心‘果’月”，旨在鼓励大家养成每天吃水果的习惯，促进身体健康。香港卫生署还建议大家养成每天进食两份或以上水果的习惯，以降低患上慢性疾病的机会，6岁以下儿童水果进食量可减半。因为由于每种水果所含营养成份不同，所以每天吃水果不仅能够给身体补充全方面的营养元素，还能调节体内的酸碱平衡度，促进肌体的抗病能力，补充各种维生素等。

越热越喝汤：香港的夏天天气酷热潮湿，极容易让人烦躁郁闷。喝汤，不仅开胃，而且还能提神。夏季，香港人经常煲“溃烦汤”，用一到两个苦瓜，放两钱生甘草，两碗清水，然后煮到剩一碗，吃瓜、喝汤。 也可以煲道清热解暑的“莲藕排骨汤”。因为夏天湿、热总是一起出现，所以清热的同时必须祛湿，一道荷叶马蹄汤适合小孩，化湿清热，除痰通便。今年夏天小编不妨也试试煲些汤，让酷暑天气的工作变得更轻松。

饮食清淡、多蒸煮：我们的烹饪方式大多是炒菜，甚至是油炸，而香港人经常用水蒸煮食材，饮食多以清淡为主，少盐，这样保证食材的营养不被破坏，有利于被人体吸收。

多学习香港人的饮食习惯，坚持下来，你会发现自己的身体会有很大变化。要想长寿，不仅在饮食上要多注意，还要坚持运动，保持乐观的心态，可以制定一个旅行计划，多给自己制造一些亲密接触大自然的机会。

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