体内湿气过重？平时牢记这几件事情，有助于排湿气、日常养生

文/周周

湿气其实也是比较常见的一种现象，而对于湿气的来源主要分为两个方面。湿气主要来源于大自然潮湿的环境和气候，还有是来源于生活中的肉制品携带的湿气，再加上经常不运动的情况，时间久了，身体内部的湿气会存积地越来越多，所以会觉得身体难受、不舒服。

湿气重的人，早上起来的时候，身体会感觉比较笨重，而且早上刷牙的时候，还会觉得有恶心想吐的感觉，所以湿气还是真的比较困扰人们的生活的。体内湿气过重？平时牢记这几件事情，有助于排湿气、日常养生。

喝薏仁赤小豆水：

薏仁赤小豆水，不仅营养价值比较高，口感也会很不错。薏仁和赤小豆中含有丰富的碳水化合物、矿物质以及其他营养物质，具有不错的去湿散寒的作用，对于体内湿气的中的人来说，建议在日常生活中，多用薏仁和赤小豆来熬煮成汤水，来给自己喝，帮助排出自己身体内部残留的湿气，加速身体内部血液循环再生，及时帮助排出毒素物质，有助于改善身体的健康素质，帮助保护身体的健康，适合养生。

喝生姜红枣水：

生姜的功能还是比较多的，营养价值也是比较丰富的，其中含有丰富的碳水化合物、矿物质以及其他营养元素等等物质，能够起到驱寒暖身的作用；红枣的营养成分也是比较丰富的，含有丰富的糖类物质、矿物质等等成分，具有补充营养、促进免疫、排出湿气的作用，经常用生姜和红枣放在一起来喝，不仅可以促进身体内部的血液循环，及时排出湿气和毒素物质，有助于改善体内环境，提高身体机能，保护身体的健康。

记得睡前泡脚：

身体内部湿气重的人，记得在每天在睡觉之前泡一泡自己的双脚，这样可以缓和地促进自己双脚底部的穴位，加速血液的循环流动，及时排出毒素物质和代谢的废弃物质，改善身体内部的环境卫生，保护身体的健康。而且在睡觉之前用热水泡自己的双脚，还能够帮助排出身体内部的湿气，有助于人们日常养生，有利于保护人们身体的健康，适合养生。

体内湿气过重？平时牢记这几件事情，分别是喝薏仁赤小豆水、喝生姜红枣水以及记得睡前泡脚以上这3件事情，帮助排出身体内部湿气和寒气，推动气血的循环，温暖身体，保护身体健康，适合人们呢日常养生。除此以外，您还有哪些关于排出湿气的方法可以分享的呢？

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