春季养生正当时，可以选择食疗养肤，以下8种果蔬很不错

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在春天，气温转暖，如果不注意皮肤护理，容易出现皮肤瘙痒的不适情况，需要进行皮肤护理。想要保养皮肤，除了进行防晒和皮肤保养以外，还可以选择食疗养肤。

通过整理搜集相关的护肤资料，小编发现以下8种果蔬很不错。

一、养肤的水果

1、苹果

苹果营养丰富，含有大量的维生素和果酸，进食苹果不仅有助于帮助胃肠道蠕动，加快人体排毒的过程，其中的苹果酸还能帮助分解体内脂肪，有助于美容养颜。另外，苹果含有的维生素C、维生素E等抗氧化成分，可以减少自由基对于表皮细胞的损害，有助于养护皮肤。

另外，苹果皮含有抗氧化物槲皮素，适当进食可以减轻皮肤受到的短波紫外线伤害，能起到预防皮肤癌的效果。

2、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量极高，能起到促进胶原蛋白合成、抵抗皮肤氧化的效果，可以干扰人体黑色素生成，起到预防色素沉着、美白养颜的功效。

3、火龙果

火龙果富含维生素、纤维素和白蛋白，进食之后不仅可以帮助人体增强抵抗力，还能起到促进新陈代谢、抵抗皮肤氧化的效果，对于养护皮肤很有帮助。

4、桔子

桔子富含维生素C、柠檬酸等营养物质，对于皮肤健康很有益处。进食桔子不仅可以帮助人体胶原蛋白的合成，还能帮助补充人体水分、增强抵抗力，进而起到健康美容的功效。

5、草莓

草莓含有丰富的维生素，其中100克草莓含有的维生素C是人体每日所需的1.3倍，对于人体健康很有帮助。另外，维生素C可以促进人体胶原蛋白的生成，能使得皮肤光滑有弹性，可以减少皮肤干燥的情况，对于养护皮肤很有帮助。

二、养肤的蔬菜

1、菠菜

菠菜富含大量营养物质，如维生素C、维生素K、叶黄素和抗氧化剂等，不仅可以起到健胃利脾的功效，还可以抵抗自由基对于细胞的损害，起到抗衰老、增强皮肤活力的效果，对于养护皮肤很有帮助。

2、黄瓜

黄瓜含水量极高，能起到利尿解毒的效果，对于改善人体新陈代谢很有帮助。另外，黄瓜含有的维生素B2和维生素C，不仅能起到抗氧化效果，还可以养肝利脾，帮助人体排除毒素。

更值得一提的是，可以用黄瓜切片做补水面膜，有着很好的补水保湿功效。

3、西红柿

西红柿富含维生素A、维生素C，对人体健康很有帮助。其中，西红柿特有的番茄红素是效果很强的抗氧化剂，可以抵抗自由基对皮肤细胞的伤害，起到抵抗衰老、养护皮肤的功效。

另外，西红柿还含有大量的纤维素，能起到促进胃肠消化的效果，进而起到帮助人体排除毒素的功效。

三、结语

春季万物生发，人体活力十足，是养生的好时机。想要皮肤状态变好，一定要注意日常的皮肤护理，进行适当的防晒。另外，小编推荐的以上8种果蔬对于养护皮肤很有帮助，大家可以尝试一下。

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