科学养生 ▏9种最便宜的防癌处方，快来关注！

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9种最便宜的防癌处方

快来关注！

所有人都想远离癌症、健康长寿，但你想知道最简单、便宜的防癌方法是什么吗？

国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中防住。

为你开出9种最便宜的防癌处方，马上分享给你身边的人吧！

01

1、喝豆浆：豆浆可预防乳腺癌，子宫内膜癌，宫颈癌，前列腺癌。

这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用。

02

2、每天走路一小时，可预防胰腺癌。

因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

03

3、每天喝6一7杯水可预防膀胱癌，结肠癌。

饮用大量的水和排尿是预防膀胱癌的一种更好的方法。

年龄在40岁至75岁之间的50000名男性的10年随访研究发现，每天喝六杯大杯水的男性患膀胱癌的风险比只喝了1杯的男性低50%。

这可能是因为这种液体在致癌物质对膀胱产生影响之前就将其排出体外，从而减少了附着在膀胱壁上的机会。

然而，在饮水时，必须注意饮用开水，因为当水温为90度时，水中的致癌物和氯仿含量会升高，这对人类的健康非常不利。

04

4、就着葱蒜吃饭，预防胃癌。

有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60％。

大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

05

5、晒15分钟太阳，可以降低乳腺癌，结肠癌，前列腺癌，卵巢癌的风险。

美国临床肿瘤学会指出，维生素D也助于促进适当的细胞成熟和繁殖，在这过程中会抑制肿瘤的生长。

维生素D含量低的人，患乳癌风险、前列腺癌、卵巢癌都比正常人要高。

人体内90%的维生素D是直接通过晒太阳获得，而不是从食物或者营养补充剂中。你只需要每天花十几分钟时间晒晒太阳，就可以补充足够的维生素D。

06

6、每天4杯绿茶，可以减少肝癌，口腔癌，食道癌的机会！

绿茶，是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。

绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。

07

7、一口饭嚼30次，可以减少消化系统肿瘤的发生。

有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。

此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。

因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。

08

8、每天睡足7一8个小时，增强免疫力，提高抗癌能力。

睡眠不足时人的精神会变得涣散，也会造成癌症患者不断地身心疲劳，对于自身的机体调节非常不利。

因而，每天要保证7~8小时的睡眠，最好在23点前睡觉。为了保证睡眠质量，睡前可以看看书，保持睡眠环境的安静和空气流通。

每日午间也可进行半小时左右的午休。

09

9、少吃一点糖，癌细胞最喜欢甜食，抑制癌细胞生长。

多吃甜食首先对肿瘤患者来说可能会增加肿瘤细胞生长和扩散的几率；

其二，高糖饮食会促使胰腺分泌更多的胰岛素来维持体内血糖水平降至正常范围，长期高胰岛素水平会增加结肠癌、乳腺癌风险或其他肿瘤的风险。

来源：每日健康资讯平台

原标题：《科学养生 ▏9种最便宜的防癌处方，快来关注！》

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