辟谷养生真那么神奇吗？是道家大法还是智商税？今天来告诉你答案

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最近几年，辟谷养生的做法在不少注重健康的人群间流传了开来，而且有时候走在大街上，还会看到辟谷养生会所的招牌。而按照很多辟谷养生商家的说法，辟谷不但可以起到减肥的作用，而且还可以美容养颜，甚至连高血压、糖尿病等各种慢性病，都可以通过辟谷得到改善，甚至是治愈。

而辟谷养生能火起来的原因其实也非常简单。因为如今有很多人因为不健康的饮食和生活习惯，出现了肥胖和各种慢性病。而对于这些病症，如今的医学水平只能起到控制的作用，这些慢性疾病是不能被治愈的，而且减肥也是很多人非常痛疼的事情。因此为了健康，为了长寿，为了减肥，不少人也是纷纷学起了辟谷。

辟谷真的那么神奇吗？

对于辟谷的养生方法，大家应该都理解，顾名思义就是不吃五谷。辟谷是古代道家的一种养生法，而且辟谷确实能起到让各种身体不正常指标快速改善的作用。比如人体在绝食几个小时后，因为体内没有多余的葡萄糖被吸收进入血液，那人体的血糖就会开始下降，胰岛素也很少。而人体在辟谷3天后，人体的脂肪会作为主要的身体能力供给，就会被大量分解，与此同时，血液当中的血脂因为不能得到外来补充，又被大量分解，就会开始逐渐降低，于是我们的血脂指标也慢慢降低了。

人在辟谷后，身体因为没有摄入盐分，随着体内盐分的减少，那些蓄积在体内的水分机会被大量排出，使人的血容量逐渐减少，从而使得血压也降了下来。而且人在辟谷的情况下，因为身体缺乏能量，此时身体的代谢就会减慢，本能地进入节能模式，心率血压都会出现有所下降的情况。

辟谷真的有科学不能解释的神奇之处吗？

其实对于辟谷来说，真没有大家想的那么神奇。一个辟谷7天的人，只要有充足的水补充的话，其实任何一个健康的成年人，都是可以做到的。因为人体一般都会有20%左右脂肪存储在我们体内的。比如说60公斤的人，就有12公斤脂肪存储。以每公斤脂肪分解产生7700大卡的热量来计算，那么这些脂肪所产生的的能量就是92400大卡。而一个成年人一般每天消耗的热量为2000大卡，也就是这些脂肪可以维持人体消耗几十天。

而且除了脂肪之外，人体内的蛋白质也是可以被分解，然后作为能量提供给机体运行的。因此，对于辟谷的人来说，只要有饮用水，再加上一点点盐的话，维持个一周基本是没有什么问题的。而且医学上也有绝食减肥法，但那是在专业医师指导下完成的，同时还会给予人体保护肝脏的药物。因为绝食对肝脏的压力是非常大的。

辟谷养生对身体有什么危害吗？

不正确的辟谷方式肯定是回对人体造成伤害的，因为人体的生理机能运行，是需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水这7大类营养物质一起完成的。而辟谷的人除了喝水之外，体内的这些营养物质，会被身体不断地消耗掉。而身体中的脂肪、蛋白质还能储存一点，但如果这些微量元素被消耗完之后，就必然会对我们的身体健康造成影响。而且真的不要以为辟谷能降三高，因为那纯粹就是饿的，等辟谷结束，自己一旦恢复饮食，这些病症还是会出现的。

事实上，对于现代多数人来说，都是不适合辟谷的，因为大家都是普通人，都需要工作学习生活的，这些活动和各种压力都是需要消耗很多能量的，因此对于忙碌的现代人来说，如果采取辟谷的生活方式，是不可能支撑其这种大量的能量消耗的，最终还可能会导致出现气血虚弱，脏腑功能下降，精气神不足的情况出现，长期如此的话就肯定会影响体质健康了。

现代人如何辟谷养生？

对于如今需要工作生活的现代人来说，可以选择轻断食辟谷。就是在辟谷期间，选择逐渐减少进食量的方法，进行不完全断食的辟谷方式，每次可以持续5天左右。但需要保证人体对营养和热量的最低需求。判断标志可定位为自己在辟谷期间是否有头晕，出冷汗等这些低血糖的情况出现。其实我们在很多时候，肚子饿，并不代表自己是真的饿了。因此每顿吃个7分饱，尽量少吃一些高热量、重口味的食物，一样是能够起到调理肠胃，减肥的效果。想要保持健康，就选择轻断食辟谷就可以了。对于那种完全的辟谷方式，可千万别瞎跟风，以免危害自身健康。

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