秋季正当时，降秋燥迫在眉睫，几道养生粥，赶走秋燥就这么简单！

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导语：秋季正当时，降秋燥迫在眉睫，几道养生粥，赶走秋燥就这么简单！

现在已经进入深秋，天气也越来越凉了，气温也变幻无常，空气也是特别的干燥。而这个季节也容易口干舌燥，咽痛鼻干。这往往也是燥气上升所导致的，而且我们身体的肺也不耐寒，容易伤津液，一不小心就被燥气做伤到，让人很是烦恼。而这个燥气通常我们也只能以“预防为主”遵从“燥而润之”的方法。

这个季节我们应该多吃一些清淡的食物，尽量要少吃油腻和辛辣的食物。现在也正值深秋季节，天干物燥，而我们人的身体也是的样。所以现在我们目前赶走秋天的燥气，降秋燥也是迫在眉睫。而在这个季节降秋燥，养阴补肺，滋养脾胃时“粥”便成为首要选择。今天小编就想跟大家其实降秋燥很简单，降秋燥这几碗养生粥和汤，保证让你秋季不再为秋燥而烦恼，赶走燥气就这么简单。

1、霸王花蜜枣百合煲猪肺

说到霸王花可能有很多网友没有见过，它是广东这边很有名的一种特产，它也有人叫做七星剑花和剑花。其实也就是火龙果的花。用它来煲汤有润肺、清热、生津、降燥的功效，不管是新鲜花蕾还是花干都是很好的佳品。而百合又有药食兼备的功效，它味甘、性平、润肺止咳、补中益气的功效。而蜜枣却清甜干润，同样也的生津润肺的功效。我们常听说“以肝补肝”的原理，同样凡肺虚也宜用猪肺，这几道食材加在一起煲制成汤，能有效降低秋季的燥气，给我们带来的伤害。

2、冰糖雪梨粥

雪梨是一种降火很有效果的水果，而且也是秋季时节的当季水果。我们平时除了能直接用来当水果吃以外，还有一种很有营养的吃法，那就是加上冰糖做上一道有营养又养生的“冰糖雪梨粥”。尤其对女人养生来说确实是一道不可多得的养生粥品。做法其实也很简单，就是把鲜莉去完皮后，和大米一起放在锅里慢慢来地煲，在煲了差不多一个半小时的时候，再把冰糖放进去关掉火，等粥温度凉至3-40度的时候，就可以慢慢品尝了。

4、莲藕排骨煲汤

排骨能给我们人身体提供丰富的钙质，再加上莲藕本身也具有益血生肌和开胃健脾的效果。两种食材加在一起煲汤能有很好的益气补血和滋阴润燥的功效。最适合一些所血不足。阴虚的女性。如果觉得还不够好喝的话，可以加一些眉豆或者红枣。这样汤喝起来味道就更加的鲜美了。同样也是秋季女人养生滋补赶走燥气的一道汤品。大家不妨在家多学习下如何做些营养丰富的汤品喝，还能陶冶生活情调。

5、海参滋补粥

上面都说了秋季最重要的就是降低燥气对女人来说非常重要，同时也能滋补一下富贵的身体。而滋补降燥气的食材肯定少不了“海参”了。因为海参性温，补血润燥、滋阴健阳，具有补肾益精气的功效。我们提前将“海参”用水泡好，切成小块和大米一起放到锅里，用文火慢慢地炖。炖好后温度降下来即可以食用，也可以放些适量的盐巴这样吃起来味道也更加的香。用海参煲出来的粥，有很好的补肾、美容养生，对于降燥气也有很好的效果。

同样上面我们说了几种能降燥气的养生粥和汤，这些都是遵从“燥则润之”的原则进行的。而我们在日常生活中，不当当只遵从“燥则润之”的原则，我们更应该从身边的一些小事做起，预防秋天的燥气为主。那么在秋季我们应该如何才能预防秋燥呢？

1、注意增添衣服，保护肚子。秋季的天气温度也是时冷时热的，而我们身体的肚脐眼这部位最身体中表皮最薄的位置，同样对外面的刺激也很敏感。所以秋季大家一定要及时注意保护，晚上睡觉的时候也是要记得盖好肚子睡觉，也可经常按摩肚脐眼，这样能驱散肚脐部位的寒气。

2.、风扇要少开，睡觉记得关窗。现在秋季的气温差别大，也是哮喘、肺炎等呼吸疾病易发的季节。而在这个季节，一定要少开风扇，这样能减少我们的身体受到“冷刺激”。同时还能引发身体其它的毛病来。

3、坚持锻炼身体，但千万别过度。现在秋高气爽的季节，也最适合大家户外运动锻炼了。但是我们锻炼的时候也要根据自身的体质，进行适量的锻炼。千万注意别运动过度了，不然也会增加秋乏的程度。

好了上面“燥则润之”降燥气的粥和汤，告诉大家了，那么大家又会不会做呢？不会做的赶紧多学习下哦！身体是自己的，赚钱也不要忘记对自己身体好一些，这样才能有更加健康的身体去面对生活。大家说是不是？同样在这个季节也要多增加衣服哦！

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