二月二，龙抬头，养生至，健康留

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二月二日江上行，东风日暖闻吹笙。

花须柳眼各无赖，紫蝶黄蜂俱有情。

——李商隐《二月二日》

今天是农历二月二，是“龙抬头”的日子。天气回暖，万物此时开始真正苏醒，真正的春天一步步走来。

今年的二月二处于雨水和惊蛰节气之间，所以很多地方都要开始进入雨季，春回大地，春耕的时节到了。二月二有很多习俗，农谚里有记载：

二月二，龙抬头，

风雨顺，又丰收。

大仓满，小囤流，

好年景，春开头。

二月二是中国传统理发日，有“剃龙头”一说，会使人鸿运当头、福星高照。民谚说：“二月二剃龙头，一年都有精神头”。

民间二月二还有吃炒黄豆的习俗，这里要告诫大家：

多吃干炒黄豆会给健康带来不利影响。

吃了干炒黄豆以后会引起肚子发胀，影响消化吸收，吃得过多还会引起恶心、腹泻等。

健康的吃法是“煮黄豆”，可以使黄豆中的营养容易被吸收。二月二可以将黄豆蒸熟、晾干，然后进行干炒。

像二月二这个时期，可以食用春季适合的百合、银耳、薏米、韭菜等。萝卜和韭菜是辛味食物，具有生发作用，韭菜可以做成春饼，帮助体内寒气发散。

膳食方——薏米百合南瓜，有滋阴润肺、解毒、保护胃黏膜、助消化的功效。

采用薏米百合配伍南瓜的方法，可以在二月二这个时期清除体内杂质、滋阴润肺。

但是，这些食物仍然不能多吃。

春季寒凉的食物也不宜多吃，例如：香蕉、梨、冷饮、冰淇淋等，寒气过重，会导致夏季脾虚。

农历二月二，正是冬去春来、阳气生发的时节，容易出现肝火旺、脾胃虚弱的病症。所以要注意养肝、健脾、护胃。

这个时期的饮食调养原则是：宜选辛、甘之品，忌酸涩。

春季脾胃的养护，关键还在于“防”。饮食不规律、暴饮暴食、吃太多生冷食物、精神压力大这些原因，都会直接或间接造成脾胃虚弱。

调养脾胃还可以采用按摩方法。

“腹部按揉，养生一诀。”

——《黄帝内经》

“腹宜常摩，可祛百病。”

——孙思邈

按揉腹部可通和上下，充实五脏，清理体内的邪气。

自我按摩可以在入睡前和起床前进行，双手重叠，手心对肚脐进行按摩，顺时针、逆时针各五十次，就可以起到缓解精神和辅助消化的效果。

春季脾胃推拿调理法——肠胃调理

肠胃调理按摩法中，医师会根据肠胃健康状况和时节调理要领，选取合适的调节穴位和推拿手法，能够起到针对性的脾胃调理效果。

养胃第一穴位是足三里穴，是保健肠胃的大穴；天枢穴位于腹部，按摩后可以增进肠道蠕动，增强胃动力。

春季二月二，对肠胃进行推拿调理，对因肠胃功能异常引起的食欲减退、打嗝、腹胀、便秘、腹部肥胖等问题，有着充分的调理作用。

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