菊花、决明子煮水，能补阴虚吗？分享其4大功效，收藏养生更健康

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对于一大部分养生爱好者来说，经常用各种中药调配，泡水喝，以期达到健体养生的效果，似乎是家常便饭的事情。一直以来，这种行为大多流行于中老年养生爱好者之间。近年来，随着人们社会工作压力增大，越来越多的年轻人也开始寻求新的养生方法，药材泡水，煮水，烹茶的方式，也渐渐多了起来。

决明子和菊花搭配煮水，就是其中最为典型的一款，从内部成分的角度看，决明子中含有锌、铁、铜、锰、钼、镍、钴等人体所需的各类营养元素，还有能够养护肝脏的大黄素和酚类物质。

而菊花更不必多说，自古以来就是清热解毒，疏血通透的良药，其中含有的维生素和苷类物质，都是人体必备的合成营养元素之一，适时补充，能够起到的养生效果自然也是极好的。

但是就各类调查来看，虽然很多朋友知道菊花和决明子煮水，是一味不可多得的养生良方，但是对其的具体功效作用方面，并没有什么明确的了解，并且一部分养生爱好者认为，菊花和决明子在疏泻方面有着卓越的效果，自然对于阴虚的养理和治疗，也能起到不错的疗效。

用菊花和决明子煮水，能够调理阴虚吗?

医生回答：得看情况。

大多数养生爱好者都有这样的一个误区，那就是认为阴虚即是身体水利不畅，湿气过重，继而引起身体阴液亏损萎靡。

简单来说，大部分人都觉得阴虚就是阴液亏损。其实并不是这样。根据中医的解释，阴虚同样也需要划分两种：

一种既是大家所理解的那样，身体阴液亏损，津液流失，身体虚弱，继而引起的阴虚症状。

还有一种则是身体湿气淤堵，各个经络关节堵塞，津液和阴液没有办法在器官里流畅运转，继而引发的虚症，和阴液是否损失关系不大。

一个是亏损，一个是淤堵，这两种阴虚的不同，也决定了菊花决明子煮水的效果。

根据其药效成分总结，菊花和决明子煮水，主要是对于清热解毒，疏血除湿有着不错的效果，也就是针对所谓"淤堵型"阴虚能够起作用，此类阴虚症状人群大可进行尝试。

但其本身并没有补充阴液的效果。想要找补阴液，医生这里建议大家多多喝水，减少汗液，唾液等津液损失，往往是最直接的补养方法。

不仅对于滞涩性阴虚有着一定的疗养效果，菊花和决明子煮水吗，对于一些其余常见症状，也有不错的改善。

菊花决明子煮水，还有哪些常见疗效?

①降低血脂

决明子和菊花中的部分成分，可以有效降低血清胆固醇以及甘油三酯的含量，继而降低脂肪在血管壁中的堆积速度，达到降低血脂的效果。

②延缓衰老

根据食品成分分析显示，决明子和菊花中都含有丰富的氨基酸和维生素，适量饮用，保证身体合成要素的蛋白质供给和维生素补养，细胞活性保持在高频率的水平，自然也就能起到抗衰老，年轻化的效果，尤其是对中老年人而言，适当喝一些，效果非常不错。

③去脂解油

对于肥胖的朋友而言，适当的喝一点菊花决明子煮水，同样也能起到去脂解油，降低皮下脂肪生成的效果，尤其是对处于减肥阶段的朋友来说，日常饮食喝一些，减肥效果也能够得到不错的保持。

另外菊花中存在的部分粗纤维素，也能够促进肠胃蠕动，加快身体营养的吸收，进一步降低脂肪的累积，达到养生减肥的效果。

说了这么多菊花决明子煮水的好处，可能很多朋友仍然对做法不是很了解，医生接下来与大家简单分享：

菊花决明子茶的做法：

1)将买来的决明子清洗干净，然后放在热锅上小火翻炒，炒制水分蒸发，并且冒出香味后关火。

2)将炒熟的决明子用药碾子碾碎，加入几颗枸杞和枣核一起加工，效果更好。

3)待到决明子碎末摊凉后，加入菊花用煮沸的开水冲泡即可。

但对于一些上班族，或是精力不足的养生爱好者来说，可能并没有什么多余的时间和专业的设备来制作菊花决明子茶，我们同样也可以用购买加工的方式，也能够达到相同的养生效果。

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