这4款暖宫食谱，不仅好吃又能改善痛经，尤其第2款，还能抗衰老！

TIPS：本文共有 776 个字，阅读大概需要 2 分钟。

这4款暖宫食谱，不仅好吃又能改善痛经，尤其第2款，还能抗衰老！说到经期应该有很多小仙女会和我有同感，有时候不仅姨妈不准时，还会痛经到死去活来，手脚冰凉，脸色也不好看!平时婧妞超级爱做美食，所以呢今天和大家分享4款经期暖宫食谱。

其实不重视姨妈会导致内分泌失调，体内毒素排不出去，长斑长痘、脸色暗沉，严重时甚至会导致闭经，影响以后的生育!所以说，女生月经期间还是要好好保养的!这4款食谱不仅好吃又能暖宫缓解经期不适，改善痛经、气血不足等，而且坚持蛮有效，现在我来姨妈规律了几乎不痛经了，喜欢的小仙女们跟着婧妞一起做起来吧!

一.红豆红糖水

1：准备红糖2汤匙、红豆一把提前泡发、红枣5个

2：红豆加清水煮至熟透

3：放入红糖和红枣继续煮5-8分钟

4：中途多搅拌!红豆+红枣+红糖：美容、养颜、暖宫养生功效特别好，喜欢的小伙伴们可以试一试哦!

二.苹果枸杞茶

1：苹果一个、枸杞少许、冰糖适量

2：苹果去皮去核切小块，加适量清水煮10分钟左右

3：放冰糖和枸杞继续炖15分钟左右

4：放冰糖之后记得多搅拌哦，防止粘锅!枸杞子具有抗衰老的作用，和苹果一起煮，真的是非常暖宫，暖暖的!

三.豌豆玉米粥

1：准备豌豆、玉米各适量、大米适量

2：大米先放清水煮至浓稠放豌豆粒、玉米粒继续煮15分钟左右

3：豌豆和玉米的搭配瞬间增加食欲，不仅营养丰富还暖胃，经期期间吃完感觉全身都暖暖的!

四.荞麦八宝粥

1:莜麦粒适量，大米少许、芝麻少许、花生米少许、绿豆红豆少许、白糖/冰糖少许

2：提前浸泡20-30分钟

3：锅里加入适量的水

4：大火烧开小火炖至浓稠，根据口味添加白糖，再煮10分钟即可!

：五谷杂粮最受欢迎啦，营养升级，经期期间吃超级美味有木有，养生妥妥的!

经期不要吃辛辣的食物，~暖宫茶还有各种暖宫粥都可以换着吃哦，既简单美味，又能调理经期!

女同胞们都要好好爱自己哦!最后祝愿小仙女们都美美的!

如果觉得《这4款暖宫食谱，不仅好吃又能改善痛经，尤其第2款，还能抗衰老！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！