女人宫寒怎么办？这4种便宜的食物，“暖宫”又养生，你吃对了吗

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我们周围的很多女性，都多多少少受到宫寒的困扰。比如很多女性，都有手脚冰凉的现象。特别是在月经期间，出现严重的痛经。或者是月经周期紊乱的现象。虽然宫寒没有特别明显的病症。可是他在不知不觉中，会危害女性的健康。在生活中，通过适当的食疗，是可以有效的缓解宫寒的现象的。

女人宫寒怎么办？这几种便宜的食物，“暖宫”又养生，你吃对了吗？

1、韭菜

大家都知道，如果男性朋友经常吃韭菜的话。能够起到增强性功能的作用。其实，对于受宫寒困扰的女性朋友们来说。韭菜辛辣的口味儿，也能起到给人体发热的作用。特别是把韭菜和生姜，搭配来吃。暖宫效果更明显。

2、桂圆

大家都知道桂圆有很好的养生功效，特别是对于中老年朋友来说，经常吃桂圆，能够起到很好的保健效果。多于，平时注重养生美容的女性朋友们来说。经常吃桂圆，能够起到让皮肤滋润紧致的作用。并且，桂圆有很好的滋阴补阳效。如果把桂圆和红豆，大枣搭配起来吃。暖宫补血的效果更为明

显。

3、枸杞

枸杞，是一种非常常见的大众养生佳品。特别是对于生理期的女性来说。经常吃枸杞，能够为女性，起到很好的补血功效。能够缓解女性因为生理期失血过多而造成的疲倦。枸杞和红枣搭配，用来熬制成粥喝。同样能起到很好的暖宫效果。对宫寒的女性来说，是一种不错的选择。

4、红豆

红豆，是一种营养物质丰富的食物。他所有的豆类一样，含有丰富的蛋白质和多种微量元素。对于肠胃不好的人来说，红豆中含有的膳食纤维。能够加速胃的排空，促进肠道的消化和蠕动。并且把红豆枸、杞和红糖搭配。熬制成汤，受宫寒困扰的女性朋友们，能够坚持，服用的话。也能，很好的起到暖宫的效果。

想要更好的使子宫感觉温暖，除了在日常的饮食中，吃这几种食物之外。平时还应该注意，保证充足的睡眠。

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