一两茯苓一两金！学会正确搭配，养生效果翻倍，但这4类人要避开

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俗话说“一两茯苓一两金”。

茯苓的营养价值非常丰富，能够起到一定养生保健的作用，而且能够帮助健脾养胃安神助眠，常喝茯苓泡水，对于身体健康好处非常多，如果能够学会正确搭配养生，效果也许会翻倍。

一两茯苓一两金！学会正确搭配，养生效果翻倍，但这4类人要避开

茯苓+山楂

山楂能够帮助开胃，促消化，加快肠胃的蠕动，增强人们的食欲，具有活血化瘀的效果，如果将茯苓和山楂搭配在一起，泡水喝也是非常般配的，而且能够帮助收获更多好处。

山楂加茯苓搭配在一起泡水喝，能够加快体内血液循环，排除体内毒素和垃圾，帮助稳定血脂，保护血管的健康，呵护身体越来越好。

茯苓+荷叶

对于很多女性朋友来说也是追求苗条的身材，所以在平时会加入减肥的大部队中减肥期间，其实喝一些冬瓜荷叶茶是非常好的选择。

如果把荷叶和茯苓搭配在一起泡水喝，也能帮助吸收更多的膳食纤维，加快脂肪的燃烧，加速脂肪的消耗，更有助于保持完美的身材，还有助于缓解便秘。

茯苓+白术

白术具有健脾活胃/利水祛湿的作用，同时，也可以帮助人们缓解失眠多梦的问题，将白术和茯苓搭配在一起泡水喝，能够帮助改善睡眠。

两者搭配在一起泡水喝，更有助于提高脾胃功能，加速体内毒素垃圾以及湿寒之气的排出，起到健脾祛湿的效果，减少湿气的残留，有助于喝虎脾胃功能。

茯苓+陈皮

陈皮对人体的养生价值非常高，能够帮助健脾祛湿，疏肝理气，加速体内毒素垃圾的排出，如果将陈皮和茯苓搭配在一起泡水喝，更有助于促进体内湿寒之气的排泄。

两者完美搭配有助于减轻脾胃的负担，达到祛湿排寒的作用，还有助于加速气血的运行，呵护人体的健康。

茯苓泡水对人体的好处非常多，但是并非适合所有的人，尤其是以下这几类人，劝你最好避而远之，更有助于减轻对身体的损伤。

1、小便比较多、经常尿频的人

如果你排尿比较频繁，那么就不适合喝茯苓泡水，因为茯苓本身就有利尿的作用，如果经常吃反而会增加排便的次数，也会影响你的肾脏，所以为了自身健康着想，最好不要选择这种养生食品。

2、糖尿病患者

茯苓中含有大量的淀粉，体内血糖偏高的人应该控制淀粉的摄入量，如果摄入体内过多就会导致血糖不受控制，甚至会增加并发症的风险，严重损害健康，所以这类人群最好避而远之，不要轻易尝试。

3、经常口干、咽喉干燥的人

经常口干的人本来体内就缺少水分，如果吃太多茯苓会加速体内的水分排出，从而增加口干的症状，不利于健康。

4、阴虚火旺、身体虚弱的人

阴虚火旺的人用茯苓泡水喝，不仅不能缓解病症，还可能会加重身体不适感，而且茯苓会增加起床上厕所的次数影响睡眠质量，让你的身体越来越虚弱，所以这类人群一定要注意选择适合自己的养生方法，才是为健康负责任的表现。

茯苓对人体的养生价值非常高，一定要学会正确搭配养生，效果会翻倍，除此之外也要根据自己的身体情况选择适合自己的养生方法，有助于身体越来越健康，降低患病的风险。

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