李时珍说世间第一补物是粥，这3碗养生粥，常喝皮肤嫩白清肺明目

TIPS：本文共有 795 个字，阅读大概需要 2 分钟。

我们人体自从有了意识开始，我们身体的每一个细胞都在不断的分裂，什长，老化，不断的循环，我们的身体器官由无数个细胞组成，它没日没夜的工作，只到生命的最后一刻。所以我们要爱护自己的身体，自己的每一个细胞。机器坏了可以修，但人生病的治疗，那我们何不在疾病没来之前把它控制住，把疾病赶走。于是就有养生的说法，养生有养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。正气存内、邪不可干，所以养生保健的原理就是扶正祛邪。

我们要保持平和的情绪，心情舒畅，保护好我们的肝脏。生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生，去邪扶正。我们要有规律饮食习惯来保护我们的脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃对养生有好处，清淡饮食有利于脾胃。李时珍说，世间第一补物是粥，今天就来分享3碗养生粥，早晚常喝，皮肤嫩白，清肝，清肺，明目。

第一碗粥是，养心补血粥，桂圆莲子糯米粥

桂圆肉30克，莲子30克，糯米50克，将莲子用清水泡发，糯米洗干净，把这些食材一同放入砂锅加入适量的水，熬煮一个小时。早晚喝一碗，身体倍儿棒，桂圆养血益气，糯米健脾益胃。

第二碗粥是：清肝明目粥，菊花，银耳，红枣糯米粥

三个银耳，菊花适量，红枣，用水泡发一个小时，糯米洗净，把银耳撕小块，这几样一同放入砂锅放适量的水熬煮一个小时。银耳滋阴养生，菊花养肝明目，红枣补血养颜，早晚喝一碗身体更健康。

第三碗粥是：润肺美白粥，白合，淮山粥

百合50克，淮山50克，糙米150克，冰糖适量，一同放入砂锅熬煮一个小时。此粥具有镇静止咳的作用，淮山营养丰富同时具有清肺补肾之功效。此粥适用于肺燥，肺气肿的人食用，养生效果很好。

有时间的朋友可以煲碗，犒劳下我们的身体，让我们更年轻更有活力哦。

我是欢欢，愿朋友一生努力，一生被爱，一生美丽，一生幸福，想要的都拥有，得不到的都释怀，喜欢我文章视频的朋友欢迎留言点赞转发关注，我会每天为大家分享不一样的美食哦。

如果觉得《李时珍说世间第一补物是粥，这3碗养生粥，常喝皮肤嫩白清肺明目》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！