备孕食谱，海参滋补养生鸡汤，富含精氨酸和DHA，提高免疫力

海参对准爸爸妈妈来说是很优质的食材。

对准爸爸来说，海参富含的精氨酸、锌、锰、硒、磷、镍等元素都是准爸爸备孕极需补充的营养元素；

对准妈妈而言，海参富含DHA和优质蛋白质，可以让未来宝宝更聪明，且提升自身免疫力，所以可以适量地进食。

本次做菜用到的食材：

海参 7-10支

蚝油 适量

鸡汤 750g

胡萝卜 50g

香菜 50g

盐 适量

下面开始做海参滋补养生鸡汤

1、先准备好本次最重要的食材：海参、鸡汤。海参可以用速发海参或者鲜食海参，营养价值高，食用还方便。鸡汤可以在网上买现成的熬好的鸡汤，当然也可以自己熬制。

先准备好本次最重要的食材：海参、鸡汤，海参可以用速发海参或者鲜食海参，营养价值高

2、把鸡汤放入锅里，加一勺油烧开。

把鸡汤放入锅里，加一勺油烧开

3、把胡萝卜切成小粒，然后将胡萝卜粒倒入鸡汤里。

把胡萝卜切成小粒，然后将胡萝卜粒倒入鸡汤里。

4、加入发好的海参或者鲜食海参。

加入发好的海参或者鲜食海参

5、先用中火烧开，然后关火放入香菜沫。

先用中火烧开，然后关火放入香菜沫

6、完美出锅，是不是很香呀，好有食欲，我要大补一顿啦！

完美出锅，是不是很香呀，好有食欲，我要大补一顿啦！

爱心小贴士

1、若是干海参，需要提前泡发好。

2、鸡汤在网上可以买到，也可以自己熬制。

3、最近天气比较冷，汤凉的快，备孕食谱，海参滋补养生鸡汤，需暖着喝，不宜过凉再喝。

4、一般家里两个人做放两只海参就可以了，我这次是家里人多，爷爷奶奶都在，所以一人一个，放的海参就多了。

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