孕妇秋季的养生食谱有哪些呢？学会这几道，比什么都好

TIPS：本文共有 957 个字，阅读大概需要 2 分钟。

孕妇秋季养生食谱有哪些？秋季气候干燥，孕妇养生的重点在于防止便秘和温暖子宫，那么孕妇秋季养生吃什么好，孕妇秋季养生食谱有哪些呢？下面为您总结了一些孕妇秋季养生食谱及其做法，看看吧。

材料：肥母鸡肉5000克，猪肉1500克，杂骨1500克，熟地、当归各15克，党参、茯苓、炒白术、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7.5克，葱100克，生姜100克，精盐20克，清水适量。

步骤：1.将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布袋装好扎口，先用清水浸洗一下。

2.将猪肉、鸡肉分别去净毛脏，冲洗干净。

3.杂骨洗净打碎片，生姜洗净拍破。葱洗净，栓成小把。

4.将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放人锅中，加水适量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生姜、葱，用小火炖至鸡肉烂熟。

5.将汤中药物、生姜、葱捞出不用。再捞出鸡肉和猪肉稍凉，猪肉切成条，鸡肉砍成长方形块，按量装碗50份，掺入药汤，可加精盐少许调味即成。

材料：鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克。

步骤：1.锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅。

2.加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。

功效：此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次，连续3天。

材料：糯米100克、黄芪30克、枣（干）10克。

步骤：1.将黄芪焙干，研细末

。2.将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水。

3.先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。

功效：益气养血，补元安胎。适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

材料：豆腐，鱿鱼，海参，虾仁，香菜，海米，木耳，鸡汤，姜，葱，精盐。

步骤：1.将豆腐切成丁，鱿鱼切成丝，海参切块。

2.加鸡汤下锅煮沸30分钟，放入姜、葱、精盐调味。

3.出锅前放香菜，即可装碗上席。

材料：羊肉200g，中药材肉苁蓉、续断各12g，料包、生姜和食盐适量。

步骤：1.羊肉洗净、切块。

2.入锅内与绿豆十数粒（约5g）或者几片萝卜加水煮，暂不放调料.

3.煮沸15分钟，将绿豆或萝卜和水一起倒掉，膻味即除。

4.锅内再加清水、肉苁蓉、续断和调料。

5.小火煨至羊肉烂熟即可，喝汤吃肉。

材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾（可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼）、水4碗、盐少许。

步骤：1.将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤。

2.以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

3.将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

如果觉得《孕妇秋季的养生食谱有哪些呢？学会这几道，比什么都好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！