端午节，开启“夏季养生模式”！建议常吃三瓜、做好四事

今天是我国一个传统佳节----端午节，端午节吃粽子是一种习俗，而且近年来粽子的种类也是比较多的，它里面所含的馅料不同，所品尝到的味道也不同。

吃粽子固然非常的美味，吃完之后让人感到非常的开心，但是在吃粽子的时候有几点还是一定要牢记于心。

端午节吃粽子，很美味，但有几点，还请你提前了解一下

粽子是由糯米制作而成的，而糯米这种成分相对来说不容易被消化和吸收，对于那些消化能力本身就比较差的老人和孩子来说，一定要记得管住自己的嘴巴，千万不要吃过多。

如果吃过多很容易加重肠胃的负担，出现腹胀腹痛等现象，而且在吃粽子的时候也要记得细嚼慢咽，不要吃得过快。

粽子大多以甜为主，所以吃完粽子之后很容易导致身体中的血糖水平急剧升高，对于糖尿病患者来说一定要节制。

如果血糖高依然吃了大量粽子的话，会对胰岛功能造成伤害，导致身体中的血糖在短时间内迅速上升，不利于身体的健康。

粽子如果大量食用的话，还会增加血液的浓度，影响到血液循环加重心脏的负担，所以对于那些患有某些心血管疾病的人来说，最好还是少吃。

绝大多数人仅仅认为端午节是一个美好的节日，但是在懂得养生的人眼中看来，端午节其实是一个非常重要的养生节点，因为过了端午节之后，能够正确开启夏季养生模式。

端午节，开启“夏季养生模式”！建议常吃三瓜、做好四事

吃三瓜

西瓜

过了端午节之后，天气会变得越来越炎热，炎炎夏日最不能抵抗的水果就是西瓜了。而且西瓜也能够帮助清热解暑，利尿消肿。所以端午节过后，日常生活中可以适当的吃点西瓜，有助于防暑降温。

苦瓜

夏季是一个非常容易上火的季节，而苦瓜具有很好的下火排毒的功效能够帮助清热解毒排干毒，降肝火，所以苦瓜也是炎热夏季餐桌上的一种必备食物，如果你爱吃的话，对身体的健康非常有帮助。

冬瓜

夏季雨水多容易出现湿气过重的情况，可以多吃点冬瓜，能够帮助利尿消肿，帮助排出身体中堆积的湿气，同时还能够为身体补充营养成分，抑制脂肪的堆积，有利于减肥瘦身。

做好四事

多喝水

过了端午之后，天气会变得越来越炎热，人即使不运动也会有流汗的情况，这样就会导致身体缺水，所以一定要及时的为身体补充水分，养成爱喝水，多喝水的好习惯，保持内环境平稳，有助身体健康。

少喝啤酒

夏季是啤酒的畅销季，而且很多的人还非常爱喝冰镇啤酒，但是这样会严重影响到肠胃肝脏以及各项内脏器官的健康。所以如果想要养生的话，还请你在平时要少喝啤酒，最好还是做到滴酒不沾。

勤泡脚

很多人在冬季有泡脚的习惯，但是进入夏季之后也要养成这个好习惯，勤泡脚，是一种非常好的养生方式，它能够帮助加速身体的血液循环疏通经络，同时还能够改善人的睡眠质量，而且在泡脚水里加点花椒，还能够有效的去除寒气。

不要熬夜

熬夜已经成为了一种非常普遍的行为，但是熬夜对身体的伤害非常大，过了端午节之后，还请你一定要保持良好的睡眠质量，早睡早起规律作息，有条件的话，白天最好也要适当的午休，半个小时左右即可。

养生是一个非常重要的话题，而且也是一个持之以恒的过程，还请你一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才会让你的身体更加的健康。

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