国庆小长假，给自己准备一周营养餐，即滋补养生，又补气润肺！

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中秋小长假刚刚过去，不久又要迎来大家期待的国庆长假，那在这之前我们还要度过一个一周的工作期，才能迎来久违的下半年小长假，不得不说因为这个小长假让人听起来就干劲十足，小编可是已经计划好了国庆期间都要去哪玩了，不知道大家都有没有计划好呢？那接下来的一周长假期间大家不要忘记每天起床吃早餐哦，一顿好的早餐能让你在国庆这几天里面玩的更加的顺心，体力从一早补充好，一天都会有活力，那快一起来看看国庆长假期间每天早餐都有什么吧！喜欢的小伙伴们赶快点击收藏吧！

一、青菜玉米粥

这个粥的口味偏清淡，适合在工作劳累的一周后第一天来调养自己的胃的，适合在放假第一天喝，那青菜玉米粥就是用青菜和玉米粒以及白米一同煮开后再用小火慢慢熬制粥变得浓稠，那这一碗喝下去，青菜帮助你的肠胃变得通透，毒素垃圾通通排出体外，玉米则是让你看起来更加有食欲一些，出锅前少加些食盐调味即可。

二、小米南瓜粥

那这款口味的粥就是比较偏甜的口味了，这里本身南瓜就会自带甜味，所以糖分不需要加很多，这里的小米是容易熟的粗粮，那再加上南瓜养胃是再适合不过了，那做法也很简单将南瓜去皮切成小块之后和小米加清水煮开后小火慢煮就好了，早餐时再适合不过了。

三、紫薯芋头粥

那这里主要食材就是在于紫薯和芋头这两款粗粮上面，加入后会让整碗粥变得更加有营养，那颜色也是非常的漂亮，所以孩子们也是非常爱吃的，老人也是非常合适的，暖胃在这渐渐转凉的季节中，喝上一口软糯香甜的紫薯芋头粥真的是非常的美味了！

四、红薯枸杞粥

那将枸杞和红薯放在一起煮出来的粥不管是颜色上面还是营养上都是非常的丰富，那我们应该了解枸杞的好处，那首先这款粥也是更适合通风人群和，那没有这等病状的也是可以强身健体。

五、皮蛋瘦肉粥

这款粥的口味就会有些偏咸了，那对于健身人士来说这款粥是非常适合早上使用的，其中里面可以加一些小青菜或者西蓝花来做辅助，好吃的能让你吃上两碗！

六、香蕉牛奶燕麦粥

这款里面就没有白米什么事了，这里主要就是用燕麦这个粗粮来做主料，那将香蕉切块后，在出锅五分钟前将香蕉放进锅中，那牛奶也不能放的太早不然会将牛奶的营养冲淡。

七、鱼片粥

这里的鱼片粥的鱼没有什么具体的要求，那小编推荐大家用三文鱼，虽然贵是贵了点，但是三文鱼的肉质非常的嫩，和白米一起煮家里有小朋友的这道粥一定会非常受欢迎！

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