夏季赤脚走路养生健体

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人体足底是很多内脏器官的反射区，背称之为“第二心脏”。赤脚走路方法在各个地区都很流行，也是夏季运动的一大养生方法。

人体脚底有60多个内脏反射区，按摩刺激这些相应的发射区，能激发潜能，调整人体失衡状态，达到防病治病的作用，延年益寿的目的。它对神经衰弱，近视，遗尿，前列腺肥大，急性扭伤，高血压，肠胃病，糖尿病，偏头痛，肾炎关节炎等都有较好的疗效。

通过赤脚走路时，地面和物体对足底有按摩的作用能增强神经末梢的敏感度，当脚底受到刺激后会把信号迅速传递入大脑皮层和内脏器官，调节植物神经和内分泌系统，从而可以有效的强健身体，帮助抗病与预防疾病。

经常是双脚裸露在空气格阳光中，还有利于足部汗液的分泌和蒸发，促进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒力，预防感冒和腹泻等症。赤足走还可以释放身体中积存过多的静电。对于幼儿来说，足底皮肤与地面摩擦还可以增强足底肌肉和韧带的力量，有利于足弓的形成，预防扁平足。

虽然赤足健身本身是一种很好的方法，但是锻炼也要根据自身素质而定。在选择用鹅卵石路健身时应该尽量选择石头光滑、大小适中的。另外在踩鹅卵石是尽量不要赤足。尤其是老人和小孩，行走不当很容易伤害脚步。

赤脚走鹅卵石，对解除病痛和健身有很好的益处。在室内我们可以通过赤脚踩在一段圆木或者一段竹筒上反复的搓动，其所起的健身作用鹅卵石的健身效果很好。

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