科普｜天气变凉，这些养生谣言却在升温，你信了多少？

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天气逐渐变冷，连广东都开始了”满30-15“的天气。每到这个时候，一些与冬天有关的谣言又出来扰乱视听了。其实，网上疯传的很多所谓“养生大法”、“冬天生活禁忌”都是谣言。

下面这些饮食和生活方面的传言，你又听过哪些呢？

饮食方面

冬季吃羊肉御寒强体？（x）

冬天一到，有的人会说“喝了这碗羊肉汤，就不冷了”。这是真的吗？

其实羊肉与猪肉、牛肉的营养成分相比没有十分特殊的地方。人体产生热量，重要的是分解可以产生能量的营养素。在肉类中，这些营养素以蛋白质和脂肪为主，而羊肉蛋白质含量约19%，稍逊于牛肉的19.9%；羊肉热量和脂肪含量在三者里居中，比猪肉少。

羊肉虽好，也并非人人都适合吃羊肉，以下4类群体要注意：

■ 肝炎病人忌吃羊肉。羊肉中蛋白质的含量较高，肝病患者食后可能会造成肝脏不能完全代谢，加重肝脏的负担使肝病复发。

■ 痛风患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火锅。因为羊肉火锅中嘌呤含量高，经过身体代谢会造成尿酸升高，引发痛风。

■ 高血压、急性肠炎或其他感染性疾病要少吃羊肉。

■ 发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者，不宜吃羊肉。

喝酒能驱寒？（x）

喝酒御寒，只会适得其反。

人们喝酒后确会有发热的感觉，这是因为酒精刺激身体表面的毛细血管，使血管变粗，血液加速流向皮肤。在酒精刺激下，人体肝脏等处储存的血液也会流到身体表面，感到温暖的只是皮肤表皮。

但这种现象只是暂时的，事实上，因身体散热速度加快而消耗的热量，比酒精供给的热量还要多。等酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，而因为酒精作用，血管不能及时收缩防止血液散发热量，身体御寒能力反而下降，使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。

冬吃萝卜夏吃姜？（x）

冬天吃萝卜对于健康和补充营养有益处，但萝卜没有特殊的营养成分，也没有保健作用，切不可迷信萝卜的保健功效。真正治疗疾病需要诊断和对症、对病因的有效治疗，这样才能不延误病情，保障身体健康。

生活方面

冬天骨头会变脆？（x)

冬季阳光照射少，会影响人体钙、磷的正常吸收和骨化作用，导致体内钙流失较大，但不代表人体骨骼变脆。

冬季骨折患者增多，是因冬天地面变硬或冰雪湿滑，另外加上着装较厚使人行动变得笨拙，所以易致人滑倒摔伤。

冬天热车越久越好？（x）

发动车子1至3分钟后就可上路，但应保持低车速行驶，引擎转速保持不超过2000转，直到汽车水温等回到正常程度即可。

电热毯“辐射致癌”？（x）

常用的家用电器，比如电吹风、电视、电脑、电热毯，都属于极低频电磁辐射，频率一般在300赫兹以下。这种电磁辐射是非电离辐射，并不会损伤基因和细胞。

但以下几类人群不建议使用电热毯：

■ 备孕男性，因为电热毯产生的高温会影响睾丸产生精子的能力；

■ 新生儿、婴幼儿、孕妇属于特殊体质，长期使用电热毯存在安全隐患；

■ 糖尿病患者末梢神经不敏感，不能正确地感知温度，容易引起烫伤。

参考资料

1. 人民网.这个冬天，不要再被这些谣言给骗了！

2.西安日报.“冬吃萝卜夏吃姜 不劳医生开药方”不可迷信

3.互联网联合辟谣平台.这个冬天，不要再被这些谣言给骗了！

4.中国新闻网.冷冷冷，冬季御寒养生谣言，你信了几个？

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【来源：快乐老人报】

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