古人很注重养生之道，那古人是怎样养生的？有效果吗

随着现在科学技术的发展，不少人厌倦了喧嚣的生活，开始了养生之道。其实早在几千年前，古人对于养生就已经颇有研究，像什么采阴补阳，阴阳结合之类的，有的养生方法甚至被广为流传。那古人都是怎么养生的呢？有没有效果呢？

秦始皇统一六国后，想要自己的江山永固，万年不倒。为了多活两年，秦始皇开始了自己的养生之道。其中一个就是寻找仙人求取长生不老药。这个当然是不符合实际情况的，世界上哪里会有仙人，所以寻找长生不老药这个想法不可能实现。既然找不到仙人，那就只好自己炼制，秦始皇成立了专门的炼药处，就为了炼制出能延年益寿的药。

这秦始皇作为历史上第一个嗑药养生的人并没有活的太久，因为炼制的药里面含有很多重金属，虽然吃的时候没事，但是日积月累身体就垮了。并且炼药处的人用的材料都是用非食用性的东西，像什么朱砂，硫磺，甚至水银，以至于后来偶然的机会竟然练出了火药。这个炼丹养生实在是不可取，当然这也算是古人的一种尝试，不过这个尝试并没有成功。

后来，虽然各朝各代还有炼药的，但是相对来说皇帝已经不依靠这个东西来了。取而代之的则是“采阴补阳”，这个是道家所提倡的一种养生方式，后来很多人都采用过这个养生方式。“采阴补阳”这个方法被历朝历代的皇帝用的最为典型，通常皇帝的后宫会有好几千的妃子，用来供皇上“采阴补阳”。不过，这个东西并没有可月的依据，从我国古代的平均皇帝寿命来看，这个方法怕是会减少寿命。

我们都知道，孔子是儒家学派的创始人，被称为“文圣”。孔子活了71岁（虚岁72），可以说算是当时那个年代十分长寿的人了，孔子有自己的养生之道吗？当然有。孔子的养生之道就是其所提倡的精神，孔子提倡仁、义、礼、智、信这五个方面，从思想方面对人的内在涵养进行了质的升华。也就是说，想要养生，首先精神层面就要到达一定的高度。

一般情况下，医生都会有养生的方法，因为医生了解人体的构造，知道怎样“对症下药”。其中华佗创立了一个养生的方式，根据不同的动物动作来达到健身养生的目的，这就是后来的“五禽戏”。“五禽戏”从虎、鹿、熊、猿、鸟这五个动物身上演变出了很多的动作，这些动作加以连贯就变成了一套“戏法”。经常做这个“五禽戏”，可以达到强身健体，滋补养生。

此外，华佗的弟子樊阿也擅长养生，不过樊阿的养生靠的是针灸。除针灸外，我国历史上还有拔火罐，按摩穴位等养生方法，不过通常是这三种方法相结合。一般是用银针扎到相应的穴位，达到活血化瘀的作用，促进血液的循环，而后通过拔火罐的方式将里面的一些毒素或者淤血吸出，达到排毒的作用。不只是古代，现代也有很多人没事的时候拔火罐，但是拔火罐次数不能太频繁，太频繁的话会出现适得其反的效果。

最后就是从饮食方面考虑养生了，古人吃的东西和现在比起来有天壤之别。古代的粮食没有化肥和农药的污染，包括水也没有污染，整个古代的环境就是绿色有机环境。而且古人一般情况下吃的都是粗粮，粗粮包含蛋白质较少，可以增加胃肠道的蠕动，降低血液中的胆固醇。反观现代，顿顿都吃大鱼大肉，什么油炸食品，碳酸饮料等等，肥胖人数也越来越多，什么高血脂，高血压等等富态疾病时常发生。所以说，古人的养生方法从一定程度上还是可取的，但是不要刻意的去模仿，不然结果只能适得其反。

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