古人养生“九诀”，都快来学学吧！

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人们常将养生保健活动称为“养生之道"或“养生之术”。"道”指法则、原则；“术”则指具体方法、手段。随着互联网的普及，越来越多的人沉迷于手机、电脑等电子产品的使用，除了睡觉的时间外几乎随时随地都可看到人们在使用电子产品，其中手机是使用的最多的。而有些人则是因为学习和工作的原因，必须长时间地面对这些电子产品。由此的种种，导致人们的身体健康受到严重威胁和伤害，其中最主要也是最直接的就是导致近视。在使用这些电子产品时，我们似乎已经忽视了它们给我们带来的健康危害，但是我需要特别提醒的是，不管怎样，身体都是革命的本钱啊！所以今天就给大家介绍古人养生的一些“秘诀”，希望大家能有所受益！

“一德”明代养生家吕坤说:“仁可长寿，德可延年，养德尤养生第一要也。”

“二字”苏东坡认为，生在于"安"、“和"二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”

“三戒”孔子日：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

“四法”明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一日寡欲，二日慎动，三日守时，四日怯疾。”

“五知”宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知息虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”

“六节”明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”

”七食"清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令其净。”

“八乐"静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

“九思”孔子日：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，愤思难，见得思义。”

在以前的那个时代，没有手机，没有电脑，没有高科技产品，人们都是通过最朴素、最自然的方式来保持身体的健康，那时候人们的生活是多么朴实简单，而不像今天我们这样的繁忙紧张却还不如意，甚至还累垮了身体。

当然了，养生还更应该注重要随季节的变化而进行调整。现在正是冬天，是我们身体最缺水的季节，身体缺水容易导致皮肤和嘴唇干裂，因此我们需要吃含水分多的食物，来帮助身体补水，而橙子就是不错的选择！

最后，除了古人的那些“养生之道”外，你是否知道我们现代的一些养生方法呢？欢迎分享。

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