原来古人这样养生，才如此长寿！

随着生活水平的不断发展，人们不再为温饱而担忧，能吃的、想吃的东西越来越多。但在这种生活条件进步的同时，人们有意识地开始追求高质量的生活，也开始注重起了——养生。

其实养生一词并不是现代人才有的专利，咱们老祖宗对待养生的热情，一点也不低于现代人。现代人的养生多是靠保健品，和吃一些所谓的养生膳食，以此希望能够健康长寿。现代人的这些养生行为，和我们的老祖先们比起来，真可谓天壤之别，下面我就带你了解一下古人是如何养生的，看看他们到底有多么长寿。

说起长寿，有一个人肯定是逃不掉的，那就是——彭祖。据《庄子》、《史记》等书记载，彭祖从夏朝活到了商朝，足足活了八百多岁。

有很多人都觉得这是神话故事，怎么可能有人能活这么长时间，但也有一部分人觉得彭祖真能如此长寿。对彭祖的长寿可谓是众说纷纭，其中有两种说法比较流行。

一、彭祖善于食疗，所以活得久。俗话说“民以食为天”，吃得怎么样，往往对身体就会产生怎样的反应。彭祖善于食疗，而且当时的那个生活环境，空气是清新的、蔬菜是无农药的、鸡鸭鱼肉是没有激素的，绿水青山般的居住环境加上合理的膳食，怎么能不长寿。

二、彭祖在地府名册上面没有他的名字。由于地府名册上没有他的名字，黑白无常就不知道彭祖的存在，可等到他八百岁的时候，这个秘密被泄露了，于是，他的寿命也就此终结了。

不管彭祖的存在是真是假，只要合理膳食，每天能够呼吸新鲜空气，这对于生命的长寿是绝对有意义的。

说过了用合理的膳食可以来养生，那合理的运动自然是不能少了，对于运动养生，没有人能够比他更具有代表性了，那就是——张三丰。

大多数人认识张三丰可能都是通过金庸先生写的《倚天屠龙记》，里面武当派的掌门人，张无忌的师傅。虽然他出现在小说当中，当他确实是现实人物。有正史记载，他生活在元末明初，是武当派和太极拳的创始人，还曾帮助过朱元璋夺取天下。

据说张三丰活了212岁，可以说是非常长寿的人了。他的养生方法存在于两个方面。

一、张三丰创立了太极拳，注重意气，讲究阴阳调和，经常打太极拳能够让他舒筋活血，延年益寿。

二、修道之人的戒欲，使他无欲所求，达到了老子所说的“无为”的境地，使他的身心得到了净化，因此得以长寿。

所以说万物皆空，无所以求；舒筋活血，合理运动。才是在运动中的养生之道。

对于上面两位人物，离我们的生活都过于遥远，不能够探知他们的真实性，那么下面这位人物，可就离我们很近了。

有一个人活了256岁，1933年逝世，曾接受过西方记者的采访，他就是清末民初的长寿老人——李庆远。

由于生命比较长寿，他先后共有24位妻子，180位后人，当时的纽约时报与时代杂志还做了报道，被称为世界上罕见的长寿老人。

李庆远在面对记者的采访时，认为自己长寿的原因有三。

一、长期素食。

二、内心保持平静、开朗。

三、常年将枸杞煮水当茶饮。

其实仔细思考一下这三个观点，确实很符合中国传统的养生之道。但是，生命的长短并不在于单方面的养，他还和每个人先天的因素有关。虽然如此，我们还是希望通过自己的行动，来对自己的健康有个促进作用。

在如今为健康养生而疯狂的年代，我们不妨学学古人的做法，平衡饮食，合理运动，保持心情的愉悦和多喝枸杞茶，这样或许对我们的健康能够意想不到的好处。

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