健康管理师谈牙齿健康—-牙松动的养生保健

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人到中年病痛多，最近小云妈妈真烦恼，吃东西的时候牙齿松动，还爱上火、牙龈红肿、疼痛，真是吃不香，睡不着，时时担心自已未老先衰牙齿掉光，影响身体健康、形容外貌不说，心理大受打击，焦虑到快抑郁了。日常生活中，有哪些养生保健措施可以预防控制牙齿松动呢？

从中医角度看：肾主骨，骨生髓，而“齿为骨之余”，肾中精气旺盛，则牙齿坚固。牙龈红肿、牙齿松动的原因是：肝肾阴虚，胃火、阴虚火旺。所以要从滋肾、养阴、去火人手，滋阴养肾可用熟地黄，枸杞子，石斛、首乌、桑葚子、女贞子等做药膳；去胃火可用生地、黄连、沙参、石斛、麦冬等做药膳；饮食忌辛辣刺激，勿过食膏粱厚味，夏秋季多喝绿豆粥、冬春季可选白萝卜、豆腐；口腔局部炎症可用冰片、薄荷清凉去火。

从西医角度看：牙齿松动一般是由牙周炎引起，炎症引发牙龈退缩或牙槽骨退化，牙齿失去了稳固的支撑造成松动。还有根尖炎也会引起牙松动。碰上这种情形首先应该去医院牙科进行治疗，医生一般会对症予牙周治疗、根管治疗，牙齿固定等处理。日常保健要注意：不吃太硬的食物如排骨、鸡腿、苹果、甘蔗等，少吃含糖食物，维持口腔卫生，饭后用漱口水，有利于清理口腔内食物残渣和清新口气。定期进行口腔检查、牙齿洁治，牙齿主要成分是碳酸钙，可以吃些钙片补钙。

身体健康，牙齿相伴一生。健康管理师建议：“百物养生，莫先固齿。”养肾护齿，则齿白而固，不易脱落和生牙病，日常注意食补益肾固齿。牙松动要及时就医处理，日常保健重在防范，养成健康的饮食习惯、口腔清洁习惯，定期进行专门的口腔洁治，采取相应的防龋措施。

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