自我见解谈谈养生

TIPS：本文共有 851 个字，阅读大概需要 2 分钟。

养生，恒古不变的话题。

本篇文章有感而发，闲暇之余总是喜欢去看一些有关养生类的文章书籍，也结合自身情况尝试过很多养生的方法。

在此谈一谈自身对各种养生知识的一些个人见解！很希望能跟权威和养生圈友们交流，也欢迎权威和养生圈友们的指正。

往大一点的层面讲，天地万物，人与自然。都是相辅相成、共同发展，我们人类生活在星空下，脚踩在大地上。活着就得适应自然，征服自然。用什么方法让自己活得更久，让我们文明延续的更长！养生就显得尤为重要！

往小一点的层面讲，养生为的是自己，以人为本，为了让自己这个个体往好的一方面去发展。怎么去遵从自然的规律政策，日出而作，日落而息，虚邪贼风，避之有时。通过各种手段，以及一些器械或者饮食种类，改善我们自己的生活状态，是我们的生命质量得到提升，使我们的生命线得以提升。

那么多的养生分类中，我比较感兴趣的是气功功法养生，穴位按摩，以及饮食养生，下面针对这几种养生方式，说一下自己的感悟。

气功功法养生：据文献考证，出自晋代许逊所著《净明宗教录》，如果按照现代医学的角度去定义气功，气功是通过心理暗示为主，以条件反射为辅，进行心理到生理的机制调整，让身心得到平衡，从而达到健身治病的效果。但是气功需要长时间的积累，感觉来之较慢，没有高人指导很难达到好的效果，不太适合自学习练。

穴位按摩：穴位按摩属于中医养生范畴，通过按摩身体上不同的穴位可达到调养的效果，但是穴位定位需要长时间研究，按摩的手法力度也需要长时间去感受，坚持长久后会有明显效果，穴位按摩时应做到，身心放松思想集中认真的去感受，取穴要准确，手法力道要恰当，一定要长期坚持循序渐进。

饮食养生：饮食养生是现代最广泛的养生方式，没有过多的条件限制。人人都可采用，但需要注意的是，饮食养生虽易，真正能够把握好应用号却很难，怎么去注意营养搭配，怎么去调制食补药膳，怎么去根据自身情况去选择食材，却是需要去深深的研究，才能达到好的效果。

归根结底，养生方式有很多种，我们还是应该根据自身情况去找一种最适合的，为自己量身定做的，这样才能有事半功倍。

如果觉得《自我见解谈谈养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！