凉风四起，晚秋已至健康帮红姐喊你一起御寒啦

空山新雨后，天气晚来秋，似乎一夜之间，热意消散，凉风四起。随着天气预报的气温越来越低，你做好御寒保暖的准备了吗？今天，健康帮红姐为大家送上一份秋季御寒小贴士，赶快收藏起来吧～

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【关于穿衣】

经常看到很多爱美的女性朋友在深秋季节还穿着单衣，这样很容易着凉感冒。“美丽冻人”不可取，记得及时增减衣物哦。

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【关于洗头】

秋季洗头是有讲究的，建议最好中午时分洗。晚上洗头容易导致在颈部和额头起痘痘哦。

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【关于通风】

随着气温不断下降，流行性感冒频发。既要防止受寒感冒，又要通风经常打开门窗，保持室内空气新鲜。

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【关于御寒】

如果足部受寒，寒气就容易入侵人体。站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗，以促进脚部血液循环。

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【关于晒太阳】

一天当中，有两个时间段最合适晒太阳。第一段是上午6－10点，第二段是下午4－5点。

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【关于饮食】

苹果醋中所含的富丰有机酸可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的劳疲物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除工作上的疲劳。

“秋日御寒大法”已奉上，这些健康小tips，你学会了吗？关注健康帮红姐，带你了解更多养生资讯～

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