夏季祛暑养生之芳香百味

「本文来源：贵阳晚报」

【知药善用】

骄阳似火的8月是一年之中天气最热、阳气最盛的阶段，也是养生的重要季节。中医认为，养生要顺应自然，讲究因人、因时、因地制宜。

趁着夏花盛开的好时节，我们来讲讲中医里花对人体保健的妙用。在中医领域，花不仅具有观赏性，更能入药。精神疲乏的时候，一缕花香扑鼻，明明无形，却能让人精神振奋。闻花香醒神，如今已是中医保健的一部分，更不用说花入药后对人体的好处。在炎热的天气里，推荐几款芳香保健小妙招，给大家解解暑。

一、佩香囊

日常生活中，比如端午时节我们喜欢佩戴香囊，不仅是一种节日习俗，更是因为草药香能驱蚊虫、驱浊气。用当季时令鲜花保健，其实是一种非常温和、顺应节气的方法。

二、饮花茶

①桂花

桂花性温，味辛，温中散寒，化痰散瘀。如果家中有宝宝寒咳有痰，或者体质偏寒，就可以喝新鲜的桂花茶调理。

材料：桂花3g，甘草5g。

做法：材料下杯，倒入热水冲泡5分钟即可饮用。

②茉莉花

茉莉花性温，味辛、理气开郁，和中避秽，夏天喝茉莉花茶，既能暖中，还能理气散热。巧手的朋友们不妨尝试茉莉点蜜汤这个食疗方，这个方子出自明代的《遵生八笺》，做起来也十分有生活意趣，方法如下：

材料：新鲜茉莉花2~3朵（约3g），蜂蜜适量。

做法：选择一个较大的汤碗，将蜂蜜涂抹在碗内部，把茉莉花放在碗中，盖上盖子，以花香点蜜4~6小时，揭盖灌入热水泡饮即可。

③美颜花茶

材料：代代花2克，桂花1克，菊花2朵，洛神花3朵，枸杞子15颗。

做法：将药材洗净，放入茶壶中，用热水焗泡10分钟，放凉后可根据个人口味兑适当蜂蜜调味。

代代花行气，菊花清肝明目，桂花润泽肌肤，提神悦心，洛神花能改善疲劳与睡眠，枸杞子补血养肝明目。五物配伍泡茶，香气宜人，能养血、明目、解郁、安神，特别适合学习或工作压力大，情绪紧张的人群饮用。

受访专家：

王霞，贵州中医药大学第二附属医院药学部主管药师，医学硕士，贵州省药学会委员，从事中药、民族药安全性和有效性研究，主持完成省部级课题1项，校级课题1项，参与完成厅局级课题2项，发表期刊论文7篇。

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