中医健康养生之人体穴位按摩法8

16，按摩小腿血液循环通畅，可促进血液循环

1）正面朝上，早上膝盖跪在床上，将另一只腿的小腿放在膝盖上，并通过挤压刺激它。

2）坐在椅子上：将一只腿的小腿放在另一只腿的膝盖上，上下移动大腿和小腿进行刺激。在办公室休息期间也可以取得良好的效果。

17.减少浮肿

1）双手交替运动：将双手手掌放在跟腱周围，双手交替运动向上运动。用双手做10次。

2）用双手扭曲和揉搓：双手的手掌紧贴小腿的肌肉，然后扭曲双手揉搓，直到小腿都变热。

3）从底部到顶部的拍打：五指扣是空心的，从脚踝到膝盖后部，用双手有节奏地拍打。右腿结束后，左腿也以相同的方式前进。

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