荞麦枸杞滋补养生粥

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不知不觉一年之中夏天快到了，俗话说“冬病夏养”，今天我就教大家做一道最简单的养生粥。

荞麦

枸杞干

粳米

做法

荞麦100克，粳米50克，枸杞5克

1、荞麦100克和粳米50克洗净后泡水15分钟

2、枸杞干5克洗净后泡水15分钟

3、将泡好后的粳米、荞麦、枸杞一起放入电饭锅里煲熟即可，如果喜欢甜可以适量放些蜂蜜（根据个人喜好）

功效

荞麦膳食纤维极高，B族维生素、维生素E、铬、磷、钙、铁、赖氨酸、氨基酸，硒元素等含量比较高，具有降血脂血糖，排毒养颜减肥，止咳平喘，抗肿瘤等功效。

注意

1、脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的人不宜食用荞麦

2、荞麦不能和黄鱼、猪肝、猪肉一起食用，影响肠胃消化。

谢谢大家

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