养生别只想到枸杞 保温杯里放点它（人到中年坚持喝身体更强壮）

TIPS：本文共有 1024 个字，阅读大概需要 3 分钟。

随着人们健康意识的不断提高，很多人开始注意自己的身体保养，而且越来越年轻化了，而身体就是资本，身体不好的人什么都做不了。人到中年更是这样，身体功能都会逐渐衰退，所以保养对我们的身体尤为重要。讲到养生，很多人认为枸杞是首选。确实枸杞是一种益气养神补肝的食物，枸杞虽然能帮助我们补充体内的能量，有养肝明目的功效，但长期吃用枸杞很容易会引起体内上火的情况。那么保温杯除了可以加枸杞之外，还可以添加一些其他的东西，同样能够起到强身健体，养生滋补等作用。接下来就带大家详细的了解一下其相关内容，希望能够帮助到大家。

1、黑芝麻：黑芝麻的主要功效是滋补肝肾、益精养血。芝麻含有大量的维生素a、维生素E和多种钙、铁等营养成分，具有滋补肝肾、润泽五脏的作用。特别是黑芝麻维生素a含量高，具有补肾、黑发的保健功能。而平时可以和黑豆、黑米等做成米糊，营养效果很高。

2、红枣：红枣泡水也不错，而红枣膳食纤维多，果皮硬，不太适合中老年人直接食用。用来泡水喝就很好，至少可以为女性补气养血，让她们看起来红润有活力。红枣的营养成分不低。在水中浸泡后，这些物质可以更快地释放出来。维生素、氨基酸等物质也能提高免疫力，延缓衰老速度。

3、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素C，能帮助人体抵抗体内过量的自由基，从而延缓人体皮肤和细胞的衰老，保持皮肤的弹性和胶原蛋白，使女性朋友更显年轻。因此，建议中年女性每天喝一杯蜂蜜，同时蜂蜜有助于人体肠道蠕动，加速人体新陈代谢，将多余的垃圾毒素排出体外，从而也有利于身体健康。

4、苦荞：苦荞泡水喝也很有营养，苦荞也叫苦荞麦，是粮食的一种，也可以制成茶。常喝苦荞茶对老年人有许多养生作用。苦荞麦含有人体所需的多种微量元素，如钙、磷、铁、镁、硒等物质。经常泡水喝可以改善身体状况，降低高血糖、高血压、高脂血症的发生率。苦荞黄酮富含槲皮素，能降低甘油三酯，消除自由基。

5、金银花：金银花是一种中草药，自古以来就以其药用价值而闻名。许多中成药含有金银花。在日常生活中，泡在水里喝养生效果明显。它不仅解渴，而且还保持健康。金银花具有散热散邪的作用。对外感风热有一定功效。能清热解毒、祛湿祛瘀、降血压、降胆固醇。

总之，在日常生活中，对于中老年朋友来说，可以多用这些泡水喝。但因为它有一定的药用价值，所以要医生的指导下食用，才能给身体带来好的变化。毕竟，我们应该知道，更多有营养的食物只有在适合自己的情况下才能用在自己身上。同时，不能盲目跟风，否则也会给健康带来危害。

如果觉得《养生别只想到枸杞 保温杯里放点它（人到中年坚持喝身体更强壮）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！