肝脏在子时排毒？喝骨汤能养生？常见的医学误区，该走出来了

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小丽是一家公司的白领，和很多打工人一样，每天起床就想着歇下，上班就想着下班，困的时候就划水，结束一天工作，回到家之后，却依旧选择熬夜到凌晨，追剧、刷综艺、打游戏，不亦乐乎。

然后小丽也不例外，出现了年轻人最困扰的三件事：脱发、长痘、黑眼圈。没办法，小丽只好花更多的钱去买生发剂、精华、眼霜、面膜，正所谓，熬最晚的夜，用最贵的护肤品。

不过，最近小丽却有点动摇了，因为她听说以前村上的一个大叔，得肝癌走了，据说生前一直在上夜班……

这种事只有真正发生在自己身边的时候，才会觉得毛骨悚然，小丽头一次听说，熬夜居然还会致癌？她赶紧上网去查查资料，发现有很多传言，都说肝脏在子时排毒，这时候要是不睡觉，就会伤肝。

肝脏在子时排毒？

我们常说的子时就是晚上11点到凌晨1点，如果在这段时间内还没睡，那就属于熬夜。至于肝脏在子时排毒的说法，其实是有局限性的。

按照这种说法，肝脏别的时候都在打酱油，只有晚上这一会儿才临时上岗，但这显然不符合常理。

事实上，肝的生理活动全天都在进行，并不是某一段时间才有的。这样看来，子时并不是一个特殊的时刻，和肝脏似乎没有什么关系。

不过，熬夜确实伤肝，间接伤肝和直接伤肝都有。

直接伤肝：2014年刊登在《SLEEP》杂志上一则研究表明，如果减少睡眠会导致细胞DNA损伤，还有2015年刊登在《Obesity Facts》杂志的研究，得出女性睡眠少于6小时，非酒精性肝病患病风险将高出44%的结论。

间接伤肝：肝脏本身就是一个多功能器官，和多个系统相关，而熬夜会引起内分泌紊乱，植物神经功能异常，以及心脏、肾脏的压力，等到这些地方都出了问题，肝脏怎么可能置身事外？所以熬夜会导致肝脏间接受损。

所以，虽然子时排毒这句话属于医学误区，但还是建议大家拒绝熬夜，保护肝脏。

说完了肝脏，我们再来看看另一个医学误区——喝骨汤养生。

喝骨汤能养生？

很多女性生完孩子，家里人都会煲一锅老母鸡汤，还有的人膝盖不好，骨质疏松，也会专门炖骨头汤喝，在我们的传统印象中，浓汤似乎是非常滋补健康度食物，所以很多人喜欢喝汤养生。但是，今天就要和大家说清楚，喝汤并不养生。

就拿大家最熟悉的骨汤来说，很多人觉得，动物骨里面钙含量丰富，炖出来的骨汤，也能为人体提供不少钙质，上了年纪应该多喝。

划重点：骨头汤里面其实并没有多少钙

要知道，动物骨里面钙质多以磷酸盐形式存在，这就意味着不溶于水，哪怕是高温炖煮十几个小时，可能从骨头里面溶出来的钙质也是少得可怜，甚至比不上牛奶的一半。

除此之外，之所以不推荐中老年人喝骨汤，是因为钙质没溶解，但是脂肪全溶解出来了。骨汤是典型的高热量、高脂肪，喝多了会加重高血脂、高血压等问题，而且浓汤里面的嘌呤含量还高，喝多了还可能诱发痛风性关节炎。

所以，大家不要耗费那么多精力去煲骨头汤了，直接吃肉蛋奶，就是最好的补钙方式。

常见的医学误区，该走出来了

在日常生活中，还有很多常见的医学误区。

流鼻血要仰头（×）

仰头只会导致鼻血逆流，可能会误入气管，引起呛咳，甚至窒息，是非常危险的。正确方式应该是微微低头，轻轻按压住出血鼻孔，或者是直接拿棉球塞住，有条件的可以冷敷止血。

生吃食物更营养（×）

现在很多人都喜欢吃生食，比如说生鱼片，生蔬菜，还有半生不熟的牛排、溏心蛋等，认为营养更全面，但是却忽略了一个重要问题——微生物，包括细菌病毒寄生虫这些，所以能吃熟食的话，还是建议吃熟食，烫一下也行，吃得健康才最重要。

小孩发烧要捂汗（×）

小孩的神经系统发育不全，发烧的时候，捂汗可能会引发惊厥，而且不利于排热，之所以出汗也是自身体温调节的结果，所以家长不要轻易尝试捂汗。

总的来说，生活中一些大大小小的医学误区还有很多，一些小误区影响不大，但是一些关乎健康的误区，做错了可能会带来危险，所以还是希望大家能够擦亮双眼，不要被蒙蔽了。

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