养护肝脏的误区有哪些 肝脏若是不好的人（该如何养肝）

肝脏位于人体的上腹部，虽然不大却有着举足轻重的作用。肝脏对于我们人体不仅担当着代谢功能的重担，而且也是重要的解毒器官。肝脏不仅可以产生胆汁，而且也有着促进肠道消化的功能，同时也帮我们储存着95%的维生素A，以及铁的储存量超过了人体内血液的铁总量。

不注意肝脏的养护，一旦肝脏出现问题，对生活的影响是极大的。首先带来的肯定是身体上的改变，皮肤变得暗黄，可能还会伴有瘙痒的症状；接着就是乏力、恶心、食欲不正，严重摧毁着生活质量；再者就是夜盲、皮肤出血、月经失调等症状，可能就影响到我们的正常生活了。

养肝护肝误区有哪些？

有一些人过分依赖护肝药物，导致药物的滥用。随着健康科普的日渐兴盛，很多人虽然知道了饮酒对肝脏的伤害，却不是戒酒，而是另辟蹊径采用药物来缓解酒精对肝脏的损害。其造成的结果是非但没有养护好自己的肝，反而由于过度频繁的饮酒，造成了更加严重的肝脏损伤，脂肪肝、肝硬化等肝病一个不落。

与平时不注重养肝护肝的人群截然相反的另一种极端则是，过度补肝。这种做法不仅打破了人体平衡，长期这样下去往往肝功能没有加强，反而徒增其他疾病。所以达到平衡即可，既不可一味地放任不管，也不可以胡吃海塞。

以形补形的风气在中国社会自古就盛行，很多现代人依然认为肝脏不好那就多吃动物的肝脏补一补就好了，而且还有相当一部分人这么做。其实动物的肝脏里含有大量的毒素，如此吃下来，不仅增加了自身肝脏的解毒负担，而且也会大大增加脂肪肝的风险。

肝不好的人该如何养肝？

肝不好对药物的服用就要更加的谨慎了，因为是药三分毒，药物中毒性往往需要肝脏来分解排除，肝脏本来就不好的同时如果再滥用一些抗生素、感冒药等药物，便会徒增其负担，是得不偿失之举。保健品的食用虽然不杜绝，但在不了解成分，没有指导医师的建议的情况下还是尽量减少食用，毕竟里面成分混杂难以分辨是否对肝有影响。

生活中的一些化妆品与染发剂尽量少用，虽然满足了一些人的爱美之心，可是其中的化学成分像铅、汞等长期与皮肤接触就会渗透进去，损伤皮肤不说，而且也会对肝脏造成一定的影响。

当然戒酒就更不用说了，身体健康的人尚且还承受不住酒精的危害，更何况肝脏不好的人。

在根源上避免了对肝脏的损害后，便要通过后期的调养来日益增强原先受损的肝脏。调整饮食结构以及烹饪方式自然是首选，这是一种渗透进生活中的养生办法，也是一种润物细无声的养生追求。清淡饮食，荤素搭配，做到三分荤七分素。将日常饮用水换成柠檬水，多吃鱼类与枸杞，能够养肝，有帮助肝脏排毒的功效。

日常养肝护肝方法有哪些？

常常泡一些养肝茶，诸如菊花蜜茶、枸杞茶、黄花保肝茶、蒲公英茶等。既简单，又能够养护到肝，而且每种茶不止一种功效，对整体的养生也是大有裨益的，当其他器官养好了，也可以与肝脏相互促进，互利共赢。

平时在多吃草莓、柑橘、梨、大枣、西红柿等对肝脏有益的水果蔬菜外不要忘了保持一个开朗的心情，不给肝脏增添负担，合理搭配饮食，在愉快轻松的氛围下达到护肝养肝的效果。

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