低头看看脚，就能知道身体好不好？教你如何从脚部变化看健康

脚是身体的晴雨表，很多人会通过脚的一些变化，来观察身体的健康。现代人生活的节奏比较快，身上的压力很大，很多人会忙于工作或是学习，就不在乎自己的身体健康，但若是身体出现问题，想工作或是学习都不能了，身体是革命的本钱，是一切的根本，因此需要留意自己的身体状况。

很多人可能比较繁忙，没办法去做各方面的检查，那平时可以低头看看自己的脚，身体中的很多问题，会通过脚部的一些情况表现出来，那我们今天就来了解一下，该如何观察？

如何从脚部的变化观察身体的健康？

腿脚冰凉，有些人的腿脚是会出现冰凉的情况，特别是女性朋友们，体质比较偏寒，加上平时爱吃一些生冷的食物，是会导致腿脚出现冰凉的情况，及时的调理就可以了。

那对于上了年纪的男女，若是经常出现腿脚冰凉的情况，是需要重视的，可能是血管出现了问题，腿脚距离心脏是最远的，若是血管出现异常，有斑块或是垃圾之类的东西堵塞，导致血液流通不畅，那达到腿脚的血液量就会出现减少的情况，不仅仅会出现腿脚发凉的情况，还可能会发白的情况，需要多注意，及时的改善。

脚趾肿大，若是在一段时间内在没有外因碰撞的情况下，脚趾出现肿大，需引起重视，可能是痛风，体内的尿酸含量过高导致，尿酸一般都是存在身体中温度较低的地方，而脚趾正是身体最凉的地方，所以在沉积在这里，使其发生异常，有肿大的出现。

尤其是一些绝经后的女性，以及中年时期的男性，出现这个问题的概率相对大一点，当发生痛风，就要注意改善饮食习惯，别吃高嘌呤的食物，如海鲜、肉汤、动物内脏以及啤酒等，这些食物中的嘌呤含量高，食用过多，会加重身体的不适，对健康不利。

腿脚抽筋，相信不管男女老少都有碰到过抽筋的情况，多数人的第一反应是缺钙了，确实是有这样的原因，当身体中缺乏钙、钾、镁等元素的时候，是会频繁出现抽筋的情况，记得要及时的补充。

当然还有其他的原因，可能是因为身体中的血脂含量有升高的情况，尤其是上了年纪的人出现这样的情况，需要观察一些血管，当里面的血脂升高，沉积中肌肉中，是会刺激肌肉，出现抽筋的情况，这种状况一般是多发生于夜间。

腿脚发麻，发麻的情况都有遇到过，在保持一个姿势过长时间的时候，血液流通不畅，是会出现发麻的情况，但过一会就好了。而若是频繁出现发麻的情况，甚至是没有知觉，那就要注意，可能是腿脚周围的神经发生不好的变化，需要注意糖尿病，特别是上了年纪的人需要重视这个问题。

脚部的健康对身体是很重要的，一旦出现异常，需要及时的去查看，那我们在生活中也是要多关注腿脚的健康，平时多锻炼脚，最简单的方法就是多走路，有强健腿脚的作用，腿脚健康，身体才会更加的健康。

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