学会养生，记住这三种食物！

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中医看来，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，对于出现发热、内热的病人最适宜。梨子具有降血压、清热镇静等功效。

一、冰糖雪梨

做法：把雪梨皮去掉，切成小丁备用，取适量的冰糖，再加上枸杞炖煮1-2小时为佳，口感酸甜，有润喉等作用。

二、红薯

红薯是秋季很好的食物，富含淀粉、氨基酸等对身体好的膳食纤维等10多种微量元素，红薯虽好吃但是不能多吃，温馨提示：吃多了会胀肚哦！

三、山药

山药被称为"健脾第一食物"，吃山药有利于消化，也常常会用于治疗脾胃虚弱的人，秋冬季节吃山药最好，让身体成为最好的状态，防止生病。

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