养生是个大课题：何为养生？养生为何？

TIPS：本文共有 1164 个字，阅读大概需要 3 分钟。

何为养生？养生为何？这个问题值得每个人深入思考和研究。

养生，古代又称摄生（“摄，养也”），乃护养、保养性命，以达长寿的意思。

在养生方面，古人其实早就在几千年前就开始了，而且研究颇为深刻。《黄帝内经》是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，是中国传统医学四大经典著作之一。其主张不治已病，治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年的思想为后人思考和研究养生提供了坚实的理论基础。

说白了养生就是对自己身心的一种保养。“平时多流汗，战时少流血”说的就是这个道理。

何为养生？养生为何？拿这些问题去问一百个人会有一百个答案。

年轻人会告诉你：我还年轻，养生与我何干？

中年人会告诉你：每天上班太忙太累，压力太大，上有老下有小的，哪有时间养生？

老年人会告诉你：年纪大了，全身上下都有毛病，能够维持现状就已经不错了。

常言说：今日不养生，明日养医生。千万别以为养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳，疏通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。对任何年龄段的人来说，养生都是必需课。

古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨”。也就是说，真正的养生，不单单是养好身体这么简单，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，涵养我们的生命，是要性命双修，身心俱康才行的。

其实，养生在我们的生活中处处存在，关键在于你是否用心在做以下几个方面：

第一个叫食饮有节

在饮食方面，切勿暴饮暴食，而应有所节制和节奏，还需要做到“杂”、“少”、“淡”、“慢”、“温”等，尤其是老年人和小孩子。

第二个叫起居有常

起居它有广义和狭义的意思，广义的起居就是日常生活，狭义的起居就是起床睡觉。“常”在这里可以理解为规则和规律。“日出而作，日入而息”，过一个简朴而有规律的生活。

第三个叫不妄作劳

有些人，一年四季每天风雨无阻的坚持晨跑，大汗淋漓，上气不接下气的，其实这是不恰当的，这已经偏离了养生的轨道。有一句话叫做：“生命在于运动”，说的是生命在于动静之间，做任何事情都需要掌握好分寸，“无过而不及”。

第四点非常重要，形与神俱

这是中医养生的精髓，也就是形神要合一。前面说的那些都是有形的，人人都可以努力达到。形，指形体，是生命的本质及结构，也是生命存在的根本；神，指精神，是生命的活动及功用，也是生命活动的表现。形存则神在，形谢则神灭，无神则形不可活，无形则神无以附，二者相互依存不可离分。

有的人形在神不在，神魂早已游离于身体之外，仿佛一具“行尸走肉”一般。电影《黄连·厚朴》中就有一个这样的人存在，而他自己却毫无察觉。

以上这四个方面实际上就是上古之人的养生之道，在《黄帝内经》中早有论述：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终于天年，度百岁乃去”。

形与神俱，终于天年，百岁乃去。此乃养生终极目标也。

如果觉得《养生是个大课题：何为养生？养生为何？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！