夏天吃西瓜能养生，3个好处不得不吃，4个禁忌你要避免，才健康

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炎热的西天，要说最解暑的食物，怎么可能少得了西瓜呢?香甜的西瓜对于去暑功效极强，吃西瓜对身体好。并且夏天的西瓜并不贵，更有一些人对于冰冻的西瓜情有独钟，了解吃西瓜的好处，能够帮你通过吃西瓜更好的促进保健，一起来看看吧。

营养功效

西瓜营养极其丰富，包括：糖分、碳水化合物、维生素、矿物质等，能够满足身体需要。

而就功效而论，西瓜具有清热的功效，对利尿也是有效的。

如此丰富的营养，极高的功效，让人们吃西瓜更加的喜欢，那么具体吃西瓜的好处有哪些?

去热止渴

夏天，温度高，需要做好去热的工作，凉性十足的西瓜，刚好具有去热的功效;同时，西瓜中的水分极高，对于止渴也是有效的。

利尿

通过排尿能够促进健康，在排尿的时候，能够把体内的杂质排出来，吃西瓜的时候，能够吸收钾盐，不断的消除炎症，对降低血压、促进排尿非常有效。

美容护肤

吃西瓜还能吸收维生素，对于护肤美容是极好的事情，能够让你展现出诱人的肌肤。

当然了，即使这样并不是说你就能多吃西瓜，可以说，吃对了西瓜，能够获得上述的功效、好处;相反，如果你吃错了西瓜，那么就糟糕了，一些危害也就发生了。

冰冻西瓜要少吃

吃西瓜本身是好事情，但是，比冰冻西瓜，小编就建议大家不要吃了。西瓜本身就是凉性的水果，再进行冰冻，凉性会更强，对于胃肠道的损伤实在是太大太大了。

控制量

吃西瓜对身体好，但是，考虑西瓜属于性凉的食物，吃多了对于肠道有影响，会不断的损伤脾胃，造成腹泻那就糟糕了，所以对于一天吃一个西瓜的你来说，一定要控制量。

感冒时不要吃西瓜

很多人会想着夏天的感冒属于风热感冒，吃点西瓜能够去去火，哪知道在感冒的时候，你不要吃西瓜，这个时候可能会加重感冒，所以要注意。

阴虚的人不要吃

在生活中，个人的体质不同，对于食物的食用也不同，对于阴虚体质的人来说，小编建议他们不要吃西瓜，会加重阴虚病症，也是不太好的。

通过上面介绍对于吃西瓜，大家一定要特别注意，了解其功效，正确的食用西瓜能获得健康，当然，对于注意事项也不能忽视，以免错误的吃西瓜，伤害到身体。

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