夏天为何要多吃西红柿 5个好处让你想吃（但3个禁忌也要注意）

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导语：在夏天成熟的蔬菜食物有很多，像黄瓜，冬瓜，苦瓜，茄子等，但让大多数人喜欢的蔬菜，无疑还是西红柿，西红柿的热量相对比较低，所以也被称作是减肥人群的福音，并且西红柿的味道酸爽可口，让人吃了还想吃，夏天吃西红柿对身体好，也能够很好的促进养生，一起来看看吧！

夏天为何要多吃西红柿？这5个好处让你不得不吃

西红柿具有健胃消食的功效，里面所含有的柠檬酸和苹果酸能够促进胃液的分泌，增加了胃酸的浓度，调整了人们的胃肠道功能，有利于胃肠道疾病的康复。

并且西红柿中所含有的纤维素和果酸，有利于促进消化，具有润肠通便的功效，防止了便秘。

西红柿中含有有利排尿排钠所含维他命C、芦丁、番茄红素及水杨酸，可减少血碳水化合物，防止主动脉粥样硬化及心肌梗塞。

另带有很多的钾及偏碱矿物，能推动血中醋酸盐的排出来，有降血压、有利排尿、退肿功效，对血压高、慢性肾脏病有优良的輔助医治功效。

番茄红素强大的抗氧化功能，可保护眼睛免受氧化应激，帮助预防或延缓白内障，减缓黄斑变性的发展。

西红柿中含有一些抗氧化物质，能够修复受损的自由基，同时也能使女性的肌肤变得更水嫩。

常吃西红柿还能帮助控制体内的癌细胞，促进身体健康的同时，还能为身体补充营养元素，所以日常常吃一些是很有好处的。

西红柿中有着丰富的维生素C，能够帮助我们起到很好的增强抵抗力和免疫力的效果，同时也能够帮助我们预防食道癌，胃癌等消化道的癌症。

西红西红柿虽好，但这三个禁忌要注意：

一、青的西红柿不能吃

青的番茄大多是未成熟的表现，而此类番茄可能含有大量番茄碱，多食会发生中毒。可表现为恶心、呕吐、流涎及全身疲软、乏力等症状，严重时还有生命危险。

二、避免空腹食用

人们在空腹的时候胃部会分泌过多的胃酸，番茄一旦和胃酸中和，则会导致人们出现腹痛的情况，从而导致肠胃不适的情况出现。

因此，为了保持肠胃的健康，应该尽量避免空腹食用番茄。

三、脾胃虚寒的人少吃

肠胃虚弱者不宜多吃 ：中医认为西红柿性寒，肠胃虚弱者多吃西红柿对身体有害。所以，患有急性胃肠炎、急性菌痢及溃疡病活动期病人暂不宜食，以免加重病情。

结语：吃西红柿对身体保健是非常好的事情，上面说到的这五个食用功效，希望大家多重视，同时三个注意事项也一定要避免，通过科学的吃西红柿，才能获得健康。

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