关注我，教你雨季如何养生！

雨季来临

连日的雨水

使得气温骤降

如此冷热交替

成为了

多种病情的

爆发期

据最新就诊资料统计，近期接诊病人多以肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压居多。那么，如何在这样的季节进行养生呢？

温馨提示：雨季养生保健应重祛湿！

中医专家认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。

要避免受到“湿邪”的侵扰，专家提醒，要避免外湿伤身。要尽量少住潮湿的地方，如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。具体注意事项如下：

1. 劳逸结合，合理饮食。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

2、多吃一些健脾化湿的食物。如山药、赤豆、扁豆、薏仁、冬瓜、高粱、玉米、水芹、洋葱、马齿苋、鲫鱼等。

温馨提示：切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾

3. 少吃多脂肪、含热量高的食品，因为代谢会增加身体温度。

4. 多饮水，但要少引用含咖啡因的饮料，不饮酒或少饮酒

5. 格外注意食品的卫生和新鲜度。雨季食物容易霉变，误食霉变食品易引发肠胃炎，甚至食物中毒。

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