子时养生，胆经当令

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胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，……入缺盆；其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后；其支者，别锐眦，下大迎，合于手少阳……以下胸中，贯膈，络肝，属胆……其直者，从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中，以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小趾次趾之间……

——《灵枢·经脉》

对应脏腑胆

对应经脉足少阳胆经

别称夜半、子夜、中夜

子时23：00～1：00

子时最需要安静子时（晚上23点到凌晨1点），是阴阳转换的时候，阴气最重，阳气始生，是一天阴阳的临界点。《灵枢·营卫生会》指出：“日中而阳陇为重阳，夜半而阴陇为重阴……夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”夜半即子时，阴陇指阴气极盛。子时阴气最盛，过了子时阴气转衰，阳气开始生发。此时为营卫之气皆归于脏之际，称为合阴，正所谓阳主动，阴主静，此时需要安静。子时阳气初生，犹如新生的嫩芽，这种初生的阳气是维持整个人体生命活动不可缺少的力量，但也最易受到伤害。因此，子时不要熬夜，要及时上床安静入睡，以保护初生的阳气。

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