梅雨季节养生指南

最近，杭城又开启了梅雨季节，感受过几天高温又下雨之后，会使人感觉不适、易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。

雨水天气与健康的关系：当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安；随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。据专家介绍，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更早、更强烈，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为 “气象综合征”。在阴雨天气，风湿性关节炎也更容易发作。

雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。夏季吹空调成了许多人的钟爱之选，但这种方式极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等症状的出现，儿童更易出现受凉或腹泻等症状。

所以在梅雨季节养生是很重要的，下面小编提供一份梅雨季节养生攻略：

一、减少肥腻、甘甜食物的摄入。尤其注意不要暴饮暴食、酗酒。饮食没有节制，肥腻味甘的食物摄入过多，会严重加剧湿热蕴结于脾胃。

二、日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。如冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。

三、要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。

四、儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能较弱，如果贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。

五、早睡早起，中午小憩片刻。

六、要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。

七、淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

八、可以适当的吃些枸杞，小编强烈推荐艾芙帝冻干枸杞：艾芙帝冻干枸杞产自枸杞之乡宁夏，运用了艾芙帝独家冻干技术，最大程度的保证了新鲜枸杞的颜色、气味、颜色、活性物质以及营养物质，无任何添加，冻干枸杞粒大饱满颜色鲜艳，口感清甜酥脆有嚼劲，营养健康双丰收。

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