今日芒种丨梅雨季节快到了 这些养生知识请收好

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图自视觉中国

6月6日7时06分，我们迎来了二十四节气中的第9个节气——芒种。

芒种，就像它的名字一样，带着一些泥土气息，主要反映农业物候现象。

《月令七十二侯集解》中说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意思就是，大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。对于晚谷、黍、稷等夏播作物，此时也正是播种最忙的季节。所以，人们也把“芒种”叫做“忙种”，因为一到了这个时节，农民都很忙。

收获的岂止农民伯伯，还有每一位学生。高考、中考、期末考，检验自己青春岁月里沉淀下多少的时候也到了。加油吧！要相信，人生从不会辜负你的每一滴汗水。

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不安分的“芒种”

从气象的角度来看，芒种这个节气，太不安分了：雨量充沛，气温显著升高，常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。

一般来说，过了芒种，杭州也即将进入让人头疼的梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，真心是段难熬的时光。

当雨水多遇到气温升，那酸爽，谁过谁知道，尤其是雷雨之前，气压低得令人发指，很容易气短胸闷，加上空气湿度大，呼吸起来都不容易啊。

又闷又热的南方夏天专属感，想想整个人都不好了……

芒种习俗知多少

煮梅子

在南方，每年五六月是梅子成熟的季节。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等营养保健功能。

但是，新鲜的梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这个加工过程便是煮梅。最有名的煮梅典故，莫过于“三国”里的“青梅煮酒论英雄”了。

开犁节

浙江一些地区有“开犁节”，在芒种当天举办。

当地流传着这样的传说：牛是天庭的司草官，因为同情人间饥荒，偷偷播下草籽，结果导致野草疯长，农田被野草淹没使农人无法耕种。上天为了惩罚牛，令其下凡犁田，直至今日。

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芒种养生小贴士

每天午休

谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短，午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳。

饮食清淡

芒种时节，人的消化功能较弱，易于暑湿困脾。饮食上宜减酸增苦，多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，如苦瓜、青瓜、苋菜、油菜、甘蓝、芹菜、毛豆等。

补充水分

芒种时节气温明显升高、雨量增加，人体也进入新陈代谢最旺盛的时期。此时，水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。

适量运动

虽还不到最炎热的三伏天，但此时气温已升高，尤其是正午时分。建议在早晨或傍晚适当运动，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。

出汗后别忙洗澡

大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，这时洗澡，易使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成机体缺氧，出现眩晕等症状。

（综合自新华网、央视新闻、浙江发布、杭州发布、都市快报等。）

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