「微特稿·健康与养生」研究显示快节奏音乐或有助增强锻炼效果

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【新华社微特稿】不少人喜欢一边锻炼一边听音乐。意大利研究人员主导的一项研究显示，快节奏音乐或有助于降低人的疲倦感、增强锻炼效果。

维罗纳大学研究人员请19名20多岁女性志愿者或在跑步机上快走10分钟，或在腿部推蹬机上做高强度运动。志愿者随机分为4组，运动时或不听任何音乐，或听慢节奏、中节奏或快节奏音乐。

研究人员评估志愿者多项参数，包括运动时心率和她们自己感觉完成运动需要耗费的体力。结果显示，与不听音乐的人相比，如果运动时听快节奏音乐、即每分钟超过170拍的音乐，志愿者心率最快，自我感觉耗费体力最少。这意味着“运动对她们而言没有那么费力，但在提高身体素质方面更有益”。

研究人员在开放期刊《心理学前沿》2日刊载的文章中写道，快节奏音乐带来的这些益处在跑步、快走等耐力运动上表现得比举重、使用腿部推蹬机锻炼等高强度运动更明显。他们猜测，人们做耐力运动时可能会从听快节奏音乐中获得最大益处。不过，他们提醒道，这项研究规模小，且没有涉及旋律、歌词、类型等更多音乐特色对运动效果的影响是否也有差别。（完）（王鑫方）

关键词：维罗纳大学(University of Verona)、《心理学前沿》(Frontiers in Psychology)、快节奏音乐(high-tempo music)

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