炎夏养生之物美价廉祛湿解暑、滋养佳品

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小暑刚过，三伏天将随之而来，近期，我国多个城市纷纷拉响高温预警，部分地区的高温直逼40℃，让人们真切地感受到了热浪袭人、酷暑难耐。那么，炎夏用什么来祛湿解暑和滋养呢？

下面推荐一些物美价廉的祛湿解暑、滋养佳品：

祛湿双瓜。一是苦瓜，生食清暑泻火、解热除烦，熟食能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳；二是冬瓜，能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。双瓜均含有多种维生素及人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡，属祛湿佳品。

补水双果。一是山竹，具有降燥、清凉解热和降火等功效；二是桃子，具有补益、补心、生津解渴、润肠通便、平喘、解劳热、解烦渴等功效。双果富含水分和多种维生素、无机盐，可以补充夏季汗液流失掉的体液，为补水佳品。

消暑双花。一是金银花，有清热解毒、凉血利咽等功效； 二是菊花，有疏风、疏风、平肝、清热、明目、解毒等功效。双花均适合炎夏冲泡成茶，代茶饮，是消暑佳品。

滋补双肉。一是黄鳝，有补中益血、补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、除风湿、强筋骨等功效。二是鸭肉，性微凉，能补阴益血、清虚热、利水，不会引起上火等问题，特别适宜夏季滋补。

在炎夏，试试饮用消暑双花茶，食用祛湿双瓜、补水双果、滋补双肉，会有不错的祛湿解暑、滋养效果噢。

图片来源：网络。

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