养生补肾之脚趾

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坐着动，躺着动，趴着动，

这个运动就是不能站着动！

腰不好、睡不好、经不通的，

现在就跟我们一起动吧！

“剪刀-石头-布”脚趾操，

让你瞬间活力四射！

这套操的神奇之处在于：测试身体问题和改善身体问题是同一个动作，方便检测效果！针对人群：懒人、不宜大幅度运动的老人。

懒人是出现在21世纪的新型人群，别看了，说的就是你啦！

腰好不好，一试剪刀就知道

把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况。

腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

晚上睡不好，石头一定做不到

把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况。

凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

分得越开就越好，“布”知道

把每个脚趾头都分离，如果脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

分不开的朋友们要多练习。

石头剪刀布，每天练，经络通！

3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。

身体要动就会活，永远动，永远通，就能永远活！

早晚各一次，大家一起练起来吧！

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