三伏天，尽量常喝这3种养生粥，可能有助于补气血还能除湿气！

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三伏天高温炎热潮湿。很多喜欢长时间待在空调房里，而且这种天气下没有食欲。会喜欢吃一些凉的食物，来让身体降温很凉爽。但是长期这样下去，再加上三五天内比较潮湿，很容易加重体内的湿气。对健康没有任何帮助。那么几天小编为大家带来几款生活中常见到的食物作为滋补身体的养生食物来食用。三伏天，尽量常喝这3种养生粥，可能有助于补气血还能除湿气！

三伏天湿气重，尽量常喝这3种养生粥，可能湿气会偷偷“溜走”！

1、红豆黑豆黑米粥

在制作这几种粥的时候也可加入点红枣或者自己喜欢的食材熬制粘稠就可以食用了，这几种豆类中含有大量的膳食纤维，能够利于人体消化吸收。同时还能够增加饱腹感，有效地控制体重，而且还能够促进肠道的蠕动速度帮助知道润肠通便的作用，有效的缓解和预防便秘。

2、银耳莲子百合粥

莲子主要入脾肾心经。能起到清心去火，健脾补肾。养心明目的作用。百合主要入心肺经。有着滋阴润肺，清心安神的作用。能够有效的预防，治疗失眠多梦。用于肺阴虚的咳嗽。银耳主要入肺，胃，肾经。知道补肾润肠通便，滋阴补肾。美容养颜的功效。对于肺热咳嗽，月经不调，便秘有很好的缓解作用。把这三者结合起来，不仅能美容养颜，还能够帮助补充气血，有效的祛除体内的湿气。

3、糯米粥

在熬制糯米粥的同时，也可以加点燕麦，枸杞，红豆，和自己喜欢的食材，而且这其中还有很多的膳食纤维能够，起到润肠通便，缓解便秘的作用，还能够有效的帮助其实体内的湿气，达到美容养颜，补充气血的作用。

以上这三种养生粥有你们喜欢的吗？或者还知道生活中哪些食物能够帮助祛除体内湿气补充气血，欢迎在下方评论区留言。

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