秋养收，冬养藏，顺应四时养生

俗话说，一场秋雨一场寒！这几日，我们这可谓秋雨绵绵，气温连降！许多朋友是夏装脱去换秋装，秋装不及换冬装！秋天真的来了！

中医认为，秋主收藏。在秋季，地里的庄稼成熟，被农民伯伯们收货封仓储存，草木也开始凋零，鸟儿羽毛也逐渐丰满，牛羊在这个时节上膘最快，人们昔日动则大汗淋漓，皮肤水嫩光滑的场面少见了，代之以皮肤干燥少津，甚至因缺少水分而起皱，干瘪！好多人甚至出现便秘，小便多而色黄！这都体现了自然和人体顺应自然开始收藏！

人类在秋季收藏五谷，储存以为冬日之需。冬日天气寒冷，万物蛰伏。没有储存的食物人们就很难度过寒冷的冬天。在冬天如果吃不饱，穿不暖，人也很难有好的免疫力应对春季复苏后容易流行的瘟疫之气。这也是《黄帝内经》告诉我们的“秋不养收，冬不养藏，春必温病”的养生要旨。在秋天，鸟兽都会拼命摄入充足的营养，然后将营养储存在体内！因而我们看到鸟儿羽毛厚了，其它动物也膘肥体壮，那些瘦弱的很难度过寒冬！

我们到了秋天，皮肤汗孔都开始收缩，皮肤上的血管也会减少，这样人体就会少流失热量，我们的胃肠道也会减少运动，增加吸收，以获得更多的营养，反过来就会出现便秘，便干，人体从外界摄入的水分，除了自身补充之用，代谢后的废水就需要通过小便排除来，所以到了秋冬之后，我们小便多了，小便黄了！如果小便多而且色白，这种情况属于脾肾阳虚，此时往往伴有畏寒肢冷，倦怠乏力等症。

上面是我们对秋冬收藏对自然界及人体影响的解释！养生的选择就是顺应自然界的收藏规律，此时我们可以摄取富含热量，蛋白质，维生素矿物质的食物，以供人体必要的营养储存！这时候最不适宜的就是减肥。减肥要在春夏时节进行。

遵循四时自然规律养生，养出我们的好身体，欢迎大家关注，一起探讨中医养生知识！

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