养生霜降，如何让生活焕发滋润活力？

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浑浑噩噩的度过了酷热暴晒的夏天，

还沉浸在夏天氛围中的我们，

却已经能够深深感受到秋天的气息了。

回过头一看，

竟然已经是秋天最后一个节气——霜降了，

霜降完冬天便会如约而至。

秋冬交际，有三个字你一定不陌生。

凉！燥！乏！

清爽舒适的秋凉，

干枯难耐的秋燥，

倦怠疲惫的秋乏，

哪一个都让我们的秋天“浑身难受”。

秋季的凉爽，也逃不过乏力。

解决这些“难受”最好的时候，

便是霜降了。

如何在适合养生的霜降节气里，

让我们的生活焕发滋润的新活力呢？

滋润进补不能少

秋寒容易感冒，秋燥容易上火，而秋乏则让人提不起劲来。

秋日的不适让我们的日常状态大打折扣，

因此，充分补充水分，注重膳食营养平衡，

多吃些菠菜胡萝卜等清热解燥的食物，

才能由内而外滋养身心，

由浅入深缓解秋季不适。

润洁消燥更为妙

皮肤最为敏感，感受到的干燥与寒冷也更为直观。

清洁、滋润的肌肤更能抵御秋燥细菌的侵蚀。

所以……

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心情愉悦常保持

秋燥秋乏易上火，上火就容易脾气暴躁，心情低落。

心情不好则更易上火，引发身体不适，形成恶性循环。

所以，在秋日里保持心情愉悦也很重要。

踏出家门，适当的户外运动，感受秋高气爽带来的开阔心情。

将身体的疲倦一扫而空，才能激发秋日的生机与活力！

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营造舒适美好的秋日时光，

尽享轻松愉悦的冬日光景！

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