春天应该怎么养生？这里有一套养肝保健操，你要不要学？

最近啊，不少朋友在问小编，这夏天应该祛湿，秋天应该润肺，冬天要补肾，那春天呢？好像没怎么听说春天应该怎么养生啊？你们中医不是特别讲究什么顺应天时嘛，那春天应该怎么顺应啊？今天啊，小编就想跟大家聊聊这春天养生的二三事。

不知道大家有没有听说过“春属木，与肝相应“这句话，这是很多医书上都有的观点，具体的太文言文了，小编就不细讲了哈。这句话的大概意思就是，春天养生以养肝为主，加上春天肝气旺盛，也是疏通肝胆经的最佳时节。

那么，你可能就会问，除了知道喝酒伤肝之外，还真的不知道怎么去养肝呢。别着急呀，小编一样一样跟各位好好讲讲。

首先，我们应该明白的一点，就是“肝主条达”，也就是肝气要顺，不能郁结。肝气不顺不条达，身体很容易出问题。那么你可能就会问，怎么才能知道自己肝气顺不顺呢？小编认为最简单的有以下几点：

1、看眼睛：如果肝气不通，肝火太旺了的时候，眼睛就开始出现问题，就会容易发干、发涩，所以在初春这个交节气的时候，很多人，要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩，这就属于肝火太旺的一个表现 。

2、看嘴巴：我们把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动。

3、看虎口：我们的虎口，也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的，但是我们发现很多人在 初春，这里明显地发青。在手掌的反射区里面，虎口对应的这里就是肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不通，是肝火肝郁的表现。

看了以上几点，你们应该大概对自己肝气旺不旺有点初步的了解了吧。但是我相信，大部分点进来看的朋友，都是想知道，怎么样才能疏通肝气。接下来，就是本篇文章的重头戏了，在日常生活中，我们应该如何养肝呢？

1、调节情绪，尽量使自己保持一个平和的状态

在中医的理论来讲，“肝主情志”、“怒伤肝”。因此我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

注意了哦，小编并不是说，不要生气，而是不要把气憋着，要想办法把自己的不痛快发泄出来，这才是正道。

2、早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好

每天早上起来，用空心拳头沿着裤线位置（胆经）来回敲，敲10分钟，敲到发热。哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。这能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门

肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

悄悄告诉你哦，小编大学有个小伙伴，靠着每天敲胆经减肥的，这其中的原理太多，就不多说了。但是敲敲胆经，推推肝经，对所有人来说，都是有益无害的。所以呀，每天花个十几二十分钟，养成一个小习惯，多好。

3、食疗

中医有 “五色入五脏”之说。春季养肝以色味为先。青色入肝“肝主青色，青色入肝经。”可见肝喜青色喜绿色，绿色的东西入肝，春天绿色的果蔬是最好的应季食材，即青色绿色的食物能养肝护肝。食用绿色的时令果蔬能益肝气、缓解肝郁、抑制肝阳、防范肝疾，能明目。 “药补不如食补”，春季有很多应季的果蔬如绿豆、黄瓜、毛豆、芹菜、菠菜、竹笋、芦笋、韭菜、青椒、大白菜、猕猴桃、海带、春笋、莴笋、荠菜、芹菜、香菜、香椿、春茶等等。

以上，看完的各位，能总结出春天养生的要点是什么了么？没错，就是养肝呀。上面小编讲了不少养肝的事情，那么，还是想要跟大家说说，少做一些伤肝的事情。比如喝酒，比如生闷气，比如晚睡。

好啦，今天的春季养生，就讲到这里了。有什么疑问的，下方留言哦~这里是草根，每天定期更新养生知识，记得点关注哈。

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